Диетата на Кристиано Роналдо! Тайните на португалците - първите 11
Кристиано Роналдо е истински звяр, необикновен спортист, който изумява мач след мач! Първите 11 ви запознават с диетата на португалската звезда, която му помага да бъде в изключителна форма дори на 35 години.
Диетата на Кристиано Роналдо! Тайните на португалците. Източник на снимката: goal.com
Диетата на Кристиано Роналдо
По време на медицинското му посещение в Ювентус, когато той беше на 33 години, лекарите бяха впечатлени от тялото на Кристиано Роналдо. Казаха, че е здрав като млад мъж на около 21 години.
Кристиано Роналдо е сила на природата и това не е случайно. Ето как изглежда диетата на португалската звезда:
Кристиано Роналдо яде много, понякога 6 пъти на ден, но следва строга, базирана на протеини диета с много плодове и много зеленчуци.
- Сутринта: обезмаслена шунка, сирене и кисело мляко. Между храненията лузитанецът яде тост от авокадо.
- Обяд: или пиле със салата, или риба тон с маслини, яйца и домати
- Вечеря: прясна риба меч, със салата или пържола и калмари
Той яде много салати и най-вече се опитва да стои далеч от всякакъв вид сладко. Пиенето на голямо количество вода е в списъка на португалеца и той никога не е пил алкохол както заради диетата си, така и защото баща му е бил алкохолик.
Риба тон, риба меч и треска на скара са любимите на звездата на Ювентус. Така е и с пилето, което той смята за вълшебно поради ниското съдържание на протеини и мазнини.
Кристиано Роналдо. Източник на снимката: goal.com
Спартански тренировки
Друг важен аспект от живота на Кристиано Роналдо е тренировката "Спартанец". Започва тренировъчната си програма много рано, точно преди да изгрее слънцето и я завършва при залез слънце.
За него обучението е не просто част от работата му, а редовна рутина. Понякога той предпочита да тренира с партньор, а в момента негов партньор е Джорджина Родригес, негова приятелка.
В същото време друга тайна на португалската звезда е умственото обучение: „Трябва да остана мотивиран и да не се отклонявам от рутината си, това е ключът. Не ми е време да се отпускам, трябва да бъда строг. ".
- Кристиано Роналдо навърши 35 години на 5 февруари
Той винаги си поставя нови цели
CR7 винаги поставя нови цели в кариерата си и това го кара да продължи да играе, както през младостта си.
Португалецът прекарва много време със семейството си и се отпуска, като слуша музика, което го кара да се отпусне.
Препоръчвам ви статията за историята на живота на Дани Алвес.
Следвайте First 11 нататък Facebook , Instagram и Youtube .