Диетата на hCG - част 2 InterAct
Ден втори и трети: време за упражнения
Сутринта на втория ден първото нещо, което трябва да направите, е да се качите на везните трезво. 2,5 килограма надолу! Това ме прави много подозрителен. Наистина не мога да си го обясня, защото приемът и отделянето на вода бяха както винаги. Така че не може да бъде толкова много. Засега мисълта е потисната и предпочитам да се посветя на „закуската“ си. Половин ябълка, половин портокал, витаминният сок със сярното свързващо вещество. Бягане!
Денят пълзи, по-малките чувства на глад бързо се задушават от глобулите, не ми е много трудно да ям малко през часовете. По обяд има салата без дресинг - но не прекалено! Вечерта става вълнуващо, защото тренировките по бокс са по ред. Час и половина тренировки за издръжливост и техника, последвани от спаринг и цялата работа на почти празен стомах. Това е доста трудно. В крайна сметка го оцелях без голяма загуба на сила. Концентрацията и мускулната издръжливост бяха еднакви. Логично, все още имам резерви в тялото си. След тренировка има протеинов шейк, малко домат и сок плюс сяра. Бързото заспиване не ми е трудно днес.
Сряда. Третият ден започва с две големи изненади. От една страна, вече съм свалил общо 7 килограма, което е невероятен резултат за три дни! Огледалото се съгласява с мен, коремната област изглежда по-подредена. От друга страна, имам чувството, че ме прегазва автобусът. Накуцвайки, уморен и току-що свършил. Обучението ми даде правилното усещане и тялото не успя да се възстанови оптимално поради липсата на хранителни вещества. Започвам деня с тези смесени чувства. Малка закуска, задължителни добавки в и извън вас.
Цял ден съм леко досаден и всъщност не напредвам. Днес дори гладът удря лоша лява кука днес и бавно се чувствам като парче шоколад. Но нищо от това не помага. Глобулите се вземат добре и се измиват с много вода. Всичко върви добре до вечерта. С храната си - пуешки гърди и юфка с тиквички - оставих стресиращия ден да приключи.
Ден четвърти и пети: малките неуспехи са част от него
Ден четвърти: претеглете. Загубени 0,5 кг. Отслабването започва да застоява. Какво да правя, да ям още по-малко? Няма шанс! Особено не, защото днес е втората тренировка за седмицата. Но все още не се чувствам наистина годен. Ами ако не ядете нищо?! Въпреки това искам да го пробвам вечерта, така че ябълката се яде на закуска и поглъща сок със сярно свързващо вещество. Взех деня с глобулис срещу глад, почерпя си малка салата със сол и черен пипер за обяд.
След това отново бокс към вечерта. Без значителна памет в тялото и психическа годност в главата, резултатът всъщност беше предвидим. Издръжливостта се проваля, мускулите не искат да работят както аз искам - и това се проявява доста бързо. Тази единица определено не беше нищо. Горивото, храната, просто липсва. Нощта също не става по-добра. Неспокоен сън, болки в тялото и странни сънища ме придружават до ранните сутрешни часове.
Тогава е петък. Седмицата е към своя край. За съжаление, загубата на тегло също. Дори отново бяха добавени 0,2 килограма. Не е добре! Всъщност не може да е заради храната, защото се придържам стриктно както към хранителните насоки, така и към лекарствата. Бавно предполагам, че хормоналният баланс е нарушен поради стрес, липса на мазнини (които допринасят за вътрешното производство на хормони в организма) и глобулите. Решавам да гледам цялата работа до неделя и да направя някои модификации, ако е необходимо, за следващата седмица. Дотогава денят продължава както обикновено: малка закуска, добавки, глобулации на всеки два часа и рано вечер в леглото. Дори днес умореното чувство и фината болка в крайниците са моите постоянни спътници.
Ден шести и седми: накрая уикендът
Готово е, най-накрая уикенда! Първата седмица остави своя отпечатък. Везните сега показват точно 90 килограма, което е целевото ми тегло за даден тегловен клас и от което съм много доволен. Цената, която плащам обаче, е много висока. Наистина изтощителна и нервна седмица, която показва лошо настроение, още по-лошо поведение при сън, умора и катастрофално физическо състояние. Лицето ми се е стеснило, появяват се тъмни кръгове и ми става леко зле. Коремът и бедрата обаче показват по-ясни мускулни контури и усещането за скачане, обръщане и просто ходене е различно - някак по-лесно. Това ви прави в добро настроение.
Вдъхновен от успехите си, решавам да прекарам уикенда напълно свободен от спорт и много спокоен. И спрете диетата ...
Продължава с част 3 от доклада за диетата на hCG.