Диетата на Хайди Клум

Тайната най-после разкрита. Хайди Клум разкри, че периодичното гладуване е зад 45-годишното й тяло. Какво прави диетата толкова добра и как можете да я имитирате.

хайди

Концепцията на Клум

Тънкият превключвател

Яжте три пъти на ден

Дори да има около 16 часа между последното хранене за деня и първото на следващия ден, Хайди е три пъти в рамките на 8-часовия прозорец за хранене. „Сутрин започвам със смути и след това ям три основни хранения.“ Защото гладуването е табу. Закуска обаче няма.

Готвене самостоятелно

Само естествените храни могат оптимално да снабдяват тялото с микроелементи. Те от своя страна са отговорни за гарантиране, че метаболитните процеси протичат оптимално. „Готвя - казва Хайди - наистина много, защото по този начин знам точно какво има в храната и че са използвани пресни съставки.“

Ръководство за гладен експерт и общопрактикуващ лекар Dr. Петра Брахт разкрива най-важните основи на периодичното гладуване.