Диетата на Glyx - здраве
Опитът: „Отначало ми беше трудно да се справя без шоколад и бял хляб“
Сабин Фолкмер (27) направи диетата Glyx:
„Диетата Glyx ми беше препоръчана от приятели. Преди три години и половина тежах 85 килограма - и то при височина 1,68 метра"
повече по темата
Знанието те прави тънък! Страхотният критичен тест за диета
Случвало ли ви се е да използвате везните за баня през Нова година? И колко килограма повече сложихте след празниците?
„Бях на диета за около три месеца. Отначало ми беше трудно да се справя без шоколад и бял хляб - но с времето свикнах с променената диета. Ядох значително повече зеленчуци и пълнозърнести храни. И се чувствах добре: бях по-малко уморен, чувството ми на глад стана по-малко поради ниската секреция на инсулин. Освен това килограмите спаднаха: след три месеца бях отслабнал с 20 килограма.
Това, което намерих за особено добро, беше, че не трябваше да претеглям усилено храната. Сега ям продукти от бяло брашно отново веднъж или два пъти седмично. Успях да задържа теглото си. Ако кантарът покаже малко твърде много, просто ще се върна към диетата за няколко седмици. Тъй като е много разнообразен, мога да го препоръчам на други. "
Интересно също
Принципът
"Glyx" произлиза от термина "гликемичен индекс". Храните са разделени на три нива въз основа на техния гликемичен индекс (GI). Тези с нисък GI повишават нивата на кръвната захар само леко и ви карат да се чувствате сити за по-дълго.
Експертите: има смисъл, но твърде сложен
Д-р Зигмунд казва:
Изборът на храна може да бъде балансиран. Хранителните познания обаче не се предават достатъчно; дават се само съвети за увеличаване на упражненията. Промяна в поведението се постига само косвено. Няма професионална подкрепа.
Клас: 2