Диетата на Glyx - противоречива и сложна - просто нисковъглехидратна
Наистина ли съществува? "Гликемичен индекс"? Вярно ли е, че някои храни съдържат скрити „лоши“ въглехидрати, които „всмукват инсулина в кръвта“ при изблици? Според диетата Glyx инсулинът от своя страна драстично намалява съдържанието на захар в кръвта, съхранява незабавно захарта като мазнина и в същото време води до глад за храна (и цикълът започва отново).
Автор на книга казва „Да! Така работи гликемичен индекс в храната ”, диетолози, биолози, медицински специалисти казват„ Не! ”. Такъв начин на действие не може да бъде доказан, а класифицирането на храната според индекса на Glyx е глупост.
Със сигурност всеки може да си създаде собствено мнение, но обикновено се прави диета или - както се изисква тук - постоянна промяна в диетата, ако се очаква това да има положителни ефекти върху теглото и общото здравословно състояние. Най-малко ефектът върху теглото (прочетете: Долу килограмите) диетата на Glyx е научно отречена. Разделянето на храната на добра и лоша не винаги е разбираемо, изключват се различни зеленчуци (като моркови или грах/леща), въпреки че те допринасят за балансирана диета. Това е много уязвимо.
Ужасно сложно е - диетата Glyx
Разбирането на гликемичния индекс е толкова трудно, колкото звучи. И разделянето на храната на „добра“ и „лоша“ не винаги се обяснява само по себе си, както по-горе Пример "моркови" показва. От друга страна се използват ленено семе, трици и други подобни. класифицирани като добри въглехидрати. Като начинаещ можете да се придържате към тези класификации само с обща таблица. Така че от една страна вече сте ограничени в работата си, от друга страна, въпреки ограниченията, има голямо разнообразие от храни, които също са разрешени в тази диета. И така: Диетата на Glyx определено е разнообразна.
В крайна сметка, ако погледнете гликемичния индекс, поне веднъж мислите за вашата храна и диета. Ще видите какво има: авокадо, голямо разнообразие от риба, водорасли, зеленчуци от всякакъв вид, домати, а рецептите обикновено са разнообразни. Свободата да се яде тук не е толкова строго ограничена. Остава голямо разнообразие от висококачествени храни, които могат и трябва да се ядат. Така не може да бъде нездравословно.
Но: отслабвате ли? Моят самоексперимент преди няколко години каза: Не.!
Моят опит: След седмици на сериозни усилия за хранене с Glyx-Diet-konfome (с помощта на таблици и рецепти) нямаше очаквания ефект. Във всеки случай теглото ми не спадна нито грам, а със сигурност нито килограм. Всъщност качих малко килограми. Препоръчителните порции вероятно бяха твърде големи, много трици в мюслито може би бяха твърде много от въглехидратите за мен? Е, искам да кажа: Има различен начин за отслабване ....
В Уикипедия са направени изобилие от скептични и негативни твърдения относно диетата Glyx. Най-безобидното е, че подходът е „не особено практичен“. Netdoktor обаче е убеден в широката гама от налични храни. Може би е въпрос на вяра ......
И стандартната книга обаче дава много информация и дава насоки за здравословно хранене, с много мотивация. Заслужава да бъде разгледан ....