„Диетата на джудо“ на Оле Бишоф, ден 3 „Отменя вечерята“ - повече спорт - FAZ

Оле Бишоф трябва да „наддаде на тегло“, но да остане продуктивен. В рамките на четири дни, до 6:30 сутринта в неделя сутринта, той трябва да премине от 86 на 80,9 килограма, за да му бъде позволено да се състезава в средната категория на Джудо Гран при в Дюселдорф. През последните два дни преди час 0 нещата стават сериозни за него. FAZ.NET поглежда през рамо на олимпийския шампион по джудо, докато пости.

джудо

След като 31-годишният мъж консумира около шест литра течност през последните два дни, сега той радикално намали приема на вода до 330 милилитра - разпределен през целия ден. Поради излишъка през последните няколко дни, тялото се е приспособило да отделя повече течности от нормалното и вече може да бъде измамено малко. „Малка бутилка вода, моля, но не газирана“, би трябвало да е достатъчна днес. Много важно: никога не пийте вода от чешмата, винаги използвайте оригиналната опаковка. Аспиринът помага срещу развитието на главоболие. Не са разрешени обаче дехидратиращи агенти, така наречените диуретици.

Лош избор на напитки и храна

Ако изборът на напитки изглежда много лош, днешното хранене е като трагедия. Менюто включва протеинови барове заради аминокиселините и витаминните капсули, както и смес от горски плодове и пътеки. Тогава нищо. „От днес вече няма да добавям никаква сол“, казва Бишоф. Нито чрез храната, нито чрез течността. Нивото на кръвната захар трябва да се поддържа на нормално ниво, така че не трябва да се пие вода, съдържаща захар. „В противен случай се чувствам ужасно.“ Това е началото на фаза, в която някои бойци по джудо стават раздразнителни - така че не бива да започвате спор с тях. Единствената утеха: разрешено е кафе.

Движението като разсейване също не играе роля: в този петък олимпийският шампион се занимава само с още един спорт, като хоби бегач: ходи джогинг половин час и облича топли дрехи, така че да се поти повече.

"Тежка категория винаги се усмихва толкова глупаво"

Около 14 часа Бишоф ще се настани в хотела в Дюселдорф и ще провери теглото си на официалните везни. Вече има кариери с надежда, които трябваше да приемат неочаквани извивки, защото собствените им везни се показаха неправилно и грубото пробуждане последва сутринта преди състезанието.

За да се подготви мислено за състезанието, Бишоф наблюдава тегленето възможно най-рано и се подготвя за първите си двама опоненти с видео проучвания и бележки. В 20 ч. Той обсъжда бойната тактика с националния треньор и след това се оттегля: „Ще отменя вечерята.“ Също така, за да не се налага да наблюдавам как тежки тежести ядат повече - които също се ухилват нахално. В класа над 100 килограма според регламентите няма значение дали някой носи 130 или 150 килограма.