Диетата на дукан и пропуските в белия ден

диетата на дукан и пропуските

пропуските

Публикувано от carlitta16 на 25 януари в 17:23
Ето малко обобщение на това, което успях да намеря момичета, лесно е да попаднем и да кажем, че можем да го компенсираме, но още по-лесно е да си кажем, че тази диета е последната от живота ни и че е ще ни позволи да постигнем целите си ПОЧУВСТВАМЕ ПО-ДОБРЕ В КОЖАТА СИ

диетата на Дюкан е диета "ГЛАДНА ЧАША":

Как работи ?
Когато премахвате захарите от вашата диета, тялото ви трябва да я намери някъде. За това той може преди всичко в черния дроб, където имаме малък запас от захар, скрит под формата на гликоген.

Но този депозит се изчерпва много бързо и след това организмът трябва сам да произвежда свои въглехидрати.
Сега, какво ще използва като „суровина“? дебел! Това е целият смисъл на увеличаване на приема на протеини.

Не само ние намаляваме резерва от мазнини, за да произвеждаме своята енергия, но в допълнение към това в този момент тялото произвежда кетонни тела.

За какво са кетони ?

Те имат мощен потискащ апетита ефект. Този механизъм е 100% естествен и много ефективен, много повече от лекарствата, използвани за същите цели и чиито странични ефекти понякога могат да бъдат фатални.

Преходът към кетоза се извършва в рамките на 24 до 48 часа протеинова диета.

Така че не забравяйте, че:

За да практикувате тази диета, трябва да знаете, че трябва да консумирате поне 60 до 80 g чист протеин на ден, знаейки например, че 100 g пържола съдържа 20 g.

Като цяло най-добре е да консумирате 1g/kg от теглото си
напр .: Тежа 95 килограма, трябва да консумирам 95 г протеин на ден.

Защо не тялото да използва мускулите ви или да избледнее кожата ви!

Колкото повече протеини ядете, толкова повече тегло ще получите .

ДОБРОТО ПИЕНЕ е ОСНОВНО, тъй като протеините също са богати на отпадъци и следователно бъбреците ще имат нужда от много повече вода, за да елиминират пикочната киселина!