Диетата на Дуду - сектор MIAM

Диетата на Дуду

Ще ви разкажа за диетата Дуду, за която много жени говорят в интернет форумите.
Кой е Дуду? Това е лекар Дюкан, така че диетата Дюкан.

дуду

Той създава диета в четири фази:

A фаза на атака (от 3 до 7 дни в зависимост от теглото, което трябва да се загуби) на PP (чисти протеини):
Тази фаза се състои само от протеини по желание (постно месо - следователно свинско, патица и агнешко са забранени, защото са твърде мазни - риба, яйца, кисело мляко). Що се отнася до киселите млека, те трябва да са на 0%. Необходимо е да се изпият 1 литър и половина до 2 литра вода (чай и кафе също могат да помогнат), тъй като протеините почти не се усвояват и изискват силна активност на бъбреците. За да не ги повредите, пиенето е от съществено значение.
Храната трябва да включва предястие, основно ястие и десерт. Целта е диетата да не е гладна. Следователно тя също има право или дори задължение да закусва.
Създаден е списък със 72 възможни храни. Внимавайте, това не се препоръчва за хора с твърде много холестерол или трябва да избягват яйца.
Дюкан препоръчва и палачинка от овесени трици и пшенични трици (единственото разрешено нишесте). Овесените трици помагат за намаляване на абсорбцията на липиди и се препоръчват при диети за понижаване на холестерола.

Фаза 2 е фаза, наречена круиз фаза. Състои се от редуващи се равномерно протеини (PP) и протеини-зеленчуци (PL). От един човек на друг и в зависимост от теглото, което трябва да се загуби, може да работи за 1 ден PP/1 ден PL, 3/3 или 5/5. Тази фаза трябва да продължи, докато се достигне желаното тегло, като се знае, че това намерено тегло трябва да е здравословно, а не желано тегло. Трябва да има лесна тежест за справяне с връщането на балансирана диета.