Диетата на д-р Морено може да отслабне с 3 килограма за 17 дни (пълна програма) - AllTrends

диетата

Период на отпускане може пагубно да компресира нашия силует. За да се отървете от излишните килограми, е от решаващо значение да преосмислите диетата си в дълбочина. „17-дневната диета“, книга на лекаря Майкъл Морено, има международен успех. Изграден около няколко 17-дневни етапа, този хранителен план набляга на хранителното разнообразие, контрастирайки с драстичните йо-йо диети. Съсредоточете се върху тази популярна диета.

Тази втора стъпка ще служи за консолидиране на резултатите от началната, ограничителна и нискокалорична фаза. След това дневният енергиен прием се увеличава до 1500 калории. Ще ви бъде разрешен само един източник на мазнини (зехтин или растително масло) на ден. Салата от риба тон, смесени зеленчуци, папилоте сьомга, толкова леки ястия, колкото можете да включите във вашата диета през следващите седемнадесет дни. По време на тази фаза на консолидация ще бъдат разрешени храни като картофи и банани.