Диетата на Dolce Vita

Вдъхновена от средиземноморската диета, диетата Dolce Vita изобилства от плодове и зеленчуци. Това е идеалната диета за тези, които искат да ядат всичко и които не бързат бързо да отслабнат.

Освен че помага да отслабнете, диетата Dolce Vita е истинско съкровище за здравето на сърцето ви. Според мнението на много диетолози, това е най-здравословната диета за отслабване.

Принципи на режима на Долче Вита

Зеленчуци и плодове по ваша преценка, риба, пиле, пълнозърнести храни, тестени изделия, зехтин ... Това са основните съставки, които съставляват диетата. Зеленчуците и плодовете са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, бобовите растения (грах, боб, леща) забавят усвояването на холестерола и бързите захари, а здравословните мазнини в рибата и зехтина ви предпазват от рак и сърдечно-съдови заболявания.

Забранени са мазните храни (тлъсти меса, колбаси, сметанови сосове), сладкиши и сладкиши.

На практика: плодове и/или зеленчуци при всяко хранене, риба пет пъти седмично, редувайки се с бяло месо (пилешки гърди, пуйка). Ограничете консумацията на зехтин до две супени лъжици на ден и нишесте до 100 g на ден (те включват 50 g тестени изделия и 50 g хляб).

---