Диетата на Дюкан не ми действа - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Диетата на Дюкан не ми действа
Най-добрите рецепти във видео
Диетата на Дюкан не ми действа
Съобщение от 06.8 "20 март 2009 г. [12:18]
Здравейте всички, аз съм нов във форума на Dukan.
Правя тази диета точно от 25 февруари, във фазата на атака (6 дни) загубих 1kg1/2 и оттогава болезнено свалих още 1 килограм, който се върнах, за да си го взема обратно. Искам да поясня, че не съм направил никакво отклонение откакто започнах тази диета.
Също така бих искал някой да ми каже дали е нормално или не?
За информация: Аз съм 1,68 м, в момента тежа 62,5 кг (идеалното ми тегло е 58 кг).
храненията ми са както следва:
сутрин: 1/2 купа обезмаслено мляко, 1 овесени трици, 0% извара + 1 кафе
по обяд: сурими (5 до 6 пръчки) или пушена сьомга, месо на скара, позволено в диетата, 2 кисели млека 0%
в 16:00: 2 кисели млека 0%
Вечер: като обяд
през деня: 2 до 3 л вода + кафе.
4 часа спорт на седмица
ето ви, ако някой можеше да ми отговори, бихте ми помогнали много.
Някои ще си помислят, че нямам много килограми за сваляне; вярно е, само че тези няколко килограма са разположени в долната част на тялото ми, така че наистина искам те да изчезнат.
Благодаря ви предварително
Re: Диетата на Дюкан не ми действа
Съобщение от арканциел »20 март 2009 г. [15:39]
Re: Диетата на Дюкан не ми действа
Съобщение от 06.8 »20 март 2009 г. [15:42]
Re: диетата на dukan не ми действа
Съобщение от zoizo »20 март 2009 г. [16:41]
Така че, винаги съм чувал, че колкото по-малко килограми трябва да свалите, толкова по-бавна е загубата. сега сте наддали. къде си в цикъла си?
Не знам дали знаете, но мускулите тежат повече от мазнините. И така, ядете протеин => укрепвате мускулите си и спортувате => все още укрепвате мускулите си.
съвет, вземете мерките си, защото ако това се случи, сте загубили в см, а не в кг.
в противен случай менюто ви изглежда правилно, но и аз не съм експерт.
И накрая, всеки отслабваме със свое собствено темпо, ако това се случи, ще загубите килограмите си почти всички наведнъж! така че не се демотивирайте
Надявам се това да ви освети малко
Re: диетата на dukan не ми действа
Съобщение от Mamynijuca »20 март 2009 г. [18:29]
Казвате, че идеалното ви тегло е 58 кг, но не ни казвате как сте го изчислили, тогава е вярно, че ако спортувате много и в зависимост от кой спорт, бързо ще трансформирате „мазнините“ си в мускули. тогава има моменти, когато сме в PL или червените пристигат или сме склонни да възвърнем малко тегло .