Диетата на Дюкан Как действа Храненето на здравия разум
Подготвено от доктор Пиер Дюкан в книгата му, озаглавено " Не знам как да отслабна", Диетата на Дюкан се превърна в един от най-популярните диетични методи в света.
Успехът и популярността на тази диета се крие във факта, че тя обещава отслабване сигурен, без да се налага да полагате големи усилия.
Въпросът, който очевидно ще си зададете, преди да го опитате, е: ‘’наистина ли работи ?’’.
В останалата част на тази статия ще намерите всичко, което трябва да знаете за известна диета Дюкан (и как да го приложим, за да имаме мечтана фигура)
Диетите и тяхната прищявка
През последните години модните диети се разпространяват с висока скорост. Те включват диети за отслабване модерни, изключващи диети (без месо, без готвена храна, без пшеница, без мляко и т.н.) и накрая, на гладно, нова тенденция. Новите диети обикновено не следват a диетичен подход рационален. Режимът на Дюкан е по-малко радикален и рестриктивен.
Диетата на Дюкан:
Диетата на Дюкан се основава на a високо протеинова диета което гарантира отслабване . Той предоставя списък с разрешени храни, съдържащи 28 зеленчука и 72 чисти протеина . Всичко, което трябва да направите, е да следвате последователно 4 фази .
Фаза на атака
За тази първа фаза на диетата, наречена фаза на атака, ще го направите атакувайте паунда си от твърде много, като консумирате само чист протеин. Тъй като протеините не съдържат мазнини, тялото ви ще търси мазнини във вашите резерви. Което по този начин се материализира в намаляване на нивото на мазнините и следователно а гарантирано отслабване. Тази фаза продължава 3 до 10 дни.