Диетата на д-р Дюкан или как да отслабнете, като ядете само месо 🍏 Зелено
Всичко, което трябва да знаете за диетата на Дюкан
Диета на Дюкан е резултат от над 30 години изследвания на френския лекар, който е дал името на тази диета за отслабване. За да се разбере явлението, създадено от тази диета, трябва да се спомене, че във Франция книгата, която представя целия процес на диетата, е надминат по продажби само от Хари Потър.
Диетата е прецизна, строга и сложна, на четири фази, която се основава на протеини и включва елиминиране на въглехидрати и мазнини. Извън тези правила диетата може да се счита по-скоро за начин на живот, тъй като поддържането на резултатите, които се появяват доста бързо, означава адаптирана приемственост на цялата диета.
Фазите на диетата на Дюкан
Предимства и недостатъци на диетата на Дюкан
Диета на Дюкан това е ефективна струя, която помага както за елиминиране на излишните килограми за много кратко време, така и за поддържане на новата фигура, като това е основната й полза. Това предимство обаче може да бъде недостатък, ако вземем предвид факта, че дългосрочното спазване на тези правила означава твърд начин на живот, който не е лесен за следване от много хора.
В същото време той е предпочитан от много хора именно защото бързите резултати, които предлага, идват със самочувствието да продължат тази диета.
Друга сила е загубата на мазнини, а не на мускулна маса, както при повечето други диети.
Предимството ще бъде и фактът, че няма количествени ограничения, което означава известна релаксация, защото не е необходимо обсесивно да претегляте храната, която можете да ядете.
Съществува и „радостта“ от десерта, която можете да консумирате седмично от момента, в който стигнете до етапа на консолидация.
В същото време йо-йо ефектът, толкова често срещан сред другите режими за отслабване, се елиминира от самото начало.
От друга страна, има редица недостатъци, причинени от ограниченията, които диетата има и които могат да причинят хранителни дефицити или дори анемия в организма. Също така, може да получите състояния като запек, висок холестерол или мигрена. Високият прием на протеини трябва да бъде придружен от голямо количество вода, за да помогне на бъбреците да елиминират пикочната киселина от храносмилането.
Тъй като диетата е ограничаваща в много отношения, се препоръчва да се приемат хранителни добавки, за да се поддържат нормалните параметри на витамините и минералите в организма.
Също така трябва да се уточни, че е забранено за бременни или кърмещи жени да спазват тази диета, точно както тя трябва да се избягва от диабетици или сърдечни пациенти.