Диетата на Cyberpunk 2077 Как един фен намали теглото си почти наполовина за любимата си игра
В нашето интервю ви разказваме за Майкъл, който с малко помощ от Cyberpunk 2077 успешно се бори с огромното си наднормено тегло.
За днешната история за Cyberpunk 2077 се озоваваме в живописния немски град Ерланген. Това е най-малкият от осемте големи градове в Бавария и със своята комбинация от красива природа и множество малки магазини, църкви и други исторически сгради е не само популярен сред туристите, но и сред учениците. Градът е и едно от най-големите места на германската мегакорпорация Siemens, в която работят над 20 000 души на място.
IT специалистът Майкъл, който току-що отпразнува 40-ия си рожден ден и е голям фен на Cyberpunk 2077, живее в Ерланген. Майкъл обаче има проблем: Той е с наднормено тегло или по-добре казано, защото видеоиграта му помогна да намали теглото си почти наполовина.
„Имам проблеми с теглото си, откакто се помня. Роден съм с гордите 6 кг, което е почти два пъти повече от нормалното тегло.
Няколко опита завършиха с йо-йо ефекта и в крайна сметка ме торпедираха до моето максимално тегло от 200 кг. Това беше преди почти година на 14 юни 2019 г. "
Ако Киану Рийвс ви спаси живота
Има много добри причини за желаната загуба на тегло: Отново се чувствате по-привлекателни, като предпазна мярка за здравословно бъдеще, за да се впишете в желания елемент от облеклото, да угодите на партньора си, да постигнете спортни цели, да започнете монтажника на новата година за възстановяване на фигурата на бикини и т.н.
Въпреки това, много малко хора биха твърдели, че Cyberpunk 2077 е причината за диетата им. Как Майкъл дойде с тази идея?
„E3 и появата на Киану Рийвс всъщност бяха капката, която счупи цевта и моментът, когато наистина почувствах силна воля да направя най-накрая нещо по проблема си.
Бях толкова щастлив, че любимият ми актьор играеше в играта, което очаквам с нетърпение. Мислех, че това е някакъв знак. звучи глупаво, знам * смее се *.
Тогава E3 беше онзи „магически момент“, когато щракна. Помислих си, че не искам просто да чакам още една година за игра - искам да използвам времето разумно.
В този ден си представях какво би било да седиш тънък на компютъра, здрав, без болка и така да изживяваш и да се наслаждаваш на играта. "
Майкъл е дългогодишен фен на CD Projekt Red и има много лична връзка с компанията. Той е роден в Полша и е израснал там до седмата си година. Той познава страната и си спомня времето, когато компанията е основана.
"Марчин Ивински е страхотен модел за подражание в моите очи. Това, което той и неговият приятел са изградили, е абсолютно невероятно. Мисля, че интервютата с него са страхотни."
Той абсолютно обича GOG.com и поредицата Witcher и така завърши с последната работа на полското студио за разработчици. И Киану Рийвс - защо е толкова специален в очите на Майкъл?
"Киану Рийвс е просто страхотен. Неговите филми - Матрица, Джон Уик, Джони Мнемоник. И той е много интересен като човек, поне така ми попада по време на всички интервюта. Той и Джийн Рено са ми любими. Жалко е. Леон - професионалистът и Джон Уик вече не могат да се срещнат * смее се *! "
Френският актьор Жан Рено с отличителен нос и слабост към надути герои от екшън филми и комедии също е един от любимите ми актьори. С филмите на Люк Бесон, Рено постига международен пробив като убиец в Леон - професионалистът заедно с Натали Портман през 90-те. Подобно на Киану Рийвс, Жан Рено успя да получи роля във видео игра, още в самурайския ужас на Capcom за оцеляване Onimusha 3: Demon Siege от 2004 г. Страхотна игра, ние с Майкъл сме съгласни.
Като фен, Майкъл, разбира се, проследи цялата филмова кариера на Киану Рийвс:
„Той направи доста, за съжаление имаше и няколко посредствени до лоши, но и аз най-вече ги харесвах.
Първият филм на Matrix е любимият ми филм. Един от малкото филми, в които се хващах да се чудя от време на време дали това наистина е така. Готина история, приятни герои и завладяваща атмосфера.
Също така мисля, че „Опасен сърф“ и „Много шум за нищо“ са страхотни. "
Затлъстяването - опасна "широко разпространена болест"
Така нареченият индекс на телесна маса или накратко ИТМ се използва за медицинска оценка на теглото на човек. Получавате ИТМ, когато разделите телесното си тегло на стойността, която получавате, когато умножите височината си по себе си.
Например жена, която е висока 1,7 м и тежи 60,28 кг ИТМ около 20,86:
От ИТМ от поне 25 се говори за наднормено тегло, от 30 за затлъстяване (степен на затлъстяване I). С височина от 1,90 м и 200 кг телесно тегло, ИТМ на Майкъл е бил около 55 преди година, което съответства на най-лошата степен на затлъстяване от степен III, наричана още затлъстяване permagna.
Според последното събиране на данни от института Робърт Кох, две трети от мъжете (67%) и половината от жените (53%) в Германия са с наднормено тегло. Една четвърт от възрастните (23% от мъжете и 24% от жените) са с наднормено тегло/затлъстяване.
Толкова наднорменото тегло не само причинява психологически или социален стрес, тъй като физическото здраве също страда изключително много, което също накара Майкъл да преосмисли.
„Разбира се, имаше и други причини, които също са малко„ по-сериозни “. Фактът, че с 200 кг съм всичко друго, но не и здрав и щастлив, но мога да променя много с това заболяване, което другите често не могат да направят с други заболявания може да направи повече.
Моят лекар ми каза в началото на 2019 г., че няма да правя много повече, ако продължа по този път.
Тогава беше трудно, но беше истината. И кой, ако не лекарят, трябва да каже нещо подобно на някой като мен? Много съм му благодарен за това днес.
Също така исках да покажа на родителите си, че мога да контролирам живота си. Те вече не са най-младите и аз исках да отнема тази голяма загриженост. По-добре късно от колкото никога."
Затлъстяването води до много други заболявания, които могат да имат фатални последици. Повечето от засегнатите страдат от безсъние, болки в гърба и износване на ставите, но вероятността от депресия, някои тумори, деменция, високо кръвно налягане, заболяване на кръвната захар (диабет тип 2), сърдечно-съдови заболявания и инсулти също са значително увеличени.
Според дългосрочно проучване на Департамента по епидемиология и обществено здраве в Университетския колеж в Лондон, рискът от заболяване на кръвната захар, коронарна артериална болест и инсулт е бил два пъти по-висок при хора с наднормено тегло, пет пъти по-висок при пациенти със степен на затлъстяване I и пет пъти по-висок при пациенти с тежки Затлъстяването от степен II или III дори се е увеличило 15 пъти.
Затлъстяването може да започне още в детска възраст и за съжаление показва негативна тенденция в Германия: Делът на децата и юношите с наднормено тегло се е увеличил с 50 процента в сравнение с 80-те и 90-те години.
Има много фактори, които допринасят за наднорменото тегло. Един от тях, както в случая на Майкъл, е голямото тегло при раждането. Ролята на тютюнопушене и наднормено тегло, нездравословна диета, заседнали дейности и малко упражнения, малко сън и социални аспекти (по-ниско ниво на образование, лоши семейни връзки или недостатъчни грижи след училище) също играят роля.
Между другото, добра новина за всички геймъри: Според проучване на Turel и колеги от 2017 г. съществува възможност вечерните сесии за видеоигри при деца и юноши четири часа преди лягане да доведат до неспокоен сън и по този начин косвено до затлъстяване, чудесен анализ на университета във Вюрцбург от 2019 г., от друга страна, подкрепи общото научно мнение, че видеоигрите могат да причинят затлъстяване само в много малка степен (само около 1% при възрастни).
Успях да усетя от първа ръка как затлъстяването може бавно да се прокрадне. От детството си и до края на следването си, с височина 1,97 м и тегло 85 кг, бях по-скоро лигав тип. Никога не съм харесвал упражненията, но десертите и сладките сладкиши още повече. Това съвпадна с работа, която основно върша, докато седя, съчетана с малко сън (игрални сесии, писане на статии, нощни смени в болницата). Когато жена ми забременя, стомахът ми също нарасна през последните девет месеца (защо столовата имаше свежи вафли всеки ден?), Така че сега тежа почти 25 килограма повече, отколкото когато започнах работата си.
Да тръгваме
Ако прелиствате списанията във фризьорския салон или при лекаря, всъщност можете да намерите уж най-добрите диетични съвети във всеки брой, както за мъже, така и за жени. Всеки си мисли, че е намерил златната идея.
Така нареченият златен стандарт за успешно намаляване на теглото се състои от три основни стълба: промяна в поведението или психиката, промяна в диетата и не на последно място собственото ви движение.
Така че там Майкъл седеше вечерта на 9 юни 2019 г. и току-що беше решил на пресконференцията на Xbox E3 да намали теглото си от около 200 кг на 108 кг в рамките на една година. Откъде започна и какво направи първо? Промяната започна след дълго време в главата:
"Колкото по-тежки сте, толкова по-малко можете да направите или по-малко енергия и желание трябва да направите нещо. Винаги съм се радвал да ям. Вероятно все още се радвам да го правя днес. Въпреки това, аз имам тази мания в Дръжка.
Тогава основно ядох постоянно, за да съм сит. Чувството за ситост след това най-вече изчезна след 30-60 минути и отново бях гладен. Намирането на изход беше наистина трудно. Отне ми 39 години * смях *! "
В тъмното бъдеще на видеоиграта Cyberpunk 2077 човешкото тяло е по-скоро нещо като платно или парче глина, което се оформя и променя по желание. Вроденият външен вид и възможностите в рамките на тялото вече не са достатъчни, поради което хората прибягват до кибер софтуер, за да разширят тялото и ума си. „Истинският ти не е достатъчен“ е мотото на играта и исках да знам от Майкъл дали този лозунг е повлиял на отношението му към себе си.
„Всъщност мислех какво правят хората, когато става въпрос за наднормено тегло в Cyberpunk 2077. Там все още има хора с наднормено тегло - напр. Dexter DeShawn. Очевидно е, че не можете просто да се отървете от това с имплант или операция.
Вероятно няма да можете да създадете V наднормено тегло. Мисля, че е жалко, винаги съм обичал да играя по-дебели герои в игри, където това е било възможно.
Може би е време да играем по-тънък * смее се *! "
Здравословното отношение обаче не е достатъчно, за да отслабнете и както вече споменахме, в литературата има множество мнения, готови какво да се прави на практика. Майкъл се върна до голяма степен на знанията, които преди това е игнорирал в продължение на години.
"Бях на редица лечения и вече имах добре обосновани знания какво точно трябва да направя, за да отслабна по здравословен начин. Доста дискусии по диетолози, които по това време вероятно не помогнаха, но много помогнаха сега.
Тогава успях да прочета други неща от интернет, въпреки че за съжаление има и много боклук и наистина трябва да внимавате. Ходя на лекар редовно, четири пъти в годината, което бих препоръчал на всеки, който планира да направи нещо подобно.
Мислех за това няколко дни след този ден и след това започнах. Промяна в диетата и излизайте всеки ден. Колкото тогава беше възможно. 1 км. 2 км. без значение. Основното нещо е да излизате и всеки ден. "
Д-р Джесика Бартфийлд от университета Лойола откри в изследването четирите най-чести причини диетите да се провалят. Две от причините са, че хората често драстично подценяват калориите в храната си, грубо надценяват изгорените калории от упражненията или планират нереалистични цели на упражненията.
Майкъл направи всичко както трябва с прозрачната си диета и упражнения:
"Накратко за храненето: По-малко мазнини и въглехидрати. Повече протеини. Пийте достатъчно. 1800-2000kcal на ден. Не гладувайте, зеленчуци и плодове. Обърнете внимание на всичко и го следете.
Същото е и с движението. Използвайте 2 приложения, които наистина улесняват живота ви в такъв случай.
Има много методи. Моят метод не трябва да работи за всички. Но има методи, които според мен са фундаментално погрешни. Никога не бих препоръчал някой, в когото не седя толкова дълбоко, но той е абсолютен спортен фанатик. Мислете, че затова ме забеляза. Дори и да не мога да сравня своя „спорт“ с неговия сега. Ами всички започват от малки * се смеят *. "
На подиума
По време на нашето интервю Майкъл вече беше в дома на невероятния си проект със 111 кг.
Намерих следната публикация в неговата времева линия в Twitter, в която той поглежда малко назад по пътя си:
Снимката показва как се чувствах от време на време през последната година❤️🤪👍. pic.twitter.com/b5phlrVgQ5
Попитах го дали старото му аз се чувстваше като разрушена сграда и как сега се е променило самовъзприятието му.
„Все още се чувствам като строителен обект в последните етапи, но определено вече не съм като руина * смее се *.
Честно казано не мога да повярвам. Времето мина толкова бързо. Все още много добре си спомням първите няколко бягания.
Преди всичко все още ми трябва време, за да свикна с това как изглеждам. Не можах да направя нищо с отражението си в огледалото (при 200 кг) и днес също се чудя защо това трябва да съм аз с настоящите си 110 кг. Разбира се, днес е хубаво. Тогава изобщо не беше.
Дори да имам 108 кг. не съвсем обхват. Определено свалям 90 кг. И до септември има още много време.
Но ще се радвам, ако успея да запазя тежестта дотогава и разбира се завинаги. След това обаче се опитвам да сваля още няколко килограма. но не толкова строго обвързан с график. "
За да предотвратите трайни следи от огромно наднормено тегло своевременно, най-добре е да се борите с тях възможно най-рано. Какъв съвет би дал Майкъл на по-младото си аз?
"Тогава нямаше да се слушам, не слушах никого. Може би това би било това, което бих казал на бившия си Аз. Че няма да ме отведе повече в живота."
Според мен Майкъл е постигнал огромни неща и е пример за подражание за много други. И кой знае, може би CD Projekt Red също ще проектира постижение в Cyberpunk 2077, посветено на него?
"Хе-хе, това би било забавно. Наистина се радвам на играта.
Надявам се, че CDPR ще има голям успех с него и че ще продължим да получаваме игри с това качество от тях. Вече няма толкова много хора, които правят нещо подобно, или с други думи, винаги има повече, които не могат да направят нещо подобно. "
Това е, което Майкъл очаква с нетърпение най-много в играта:
"Историята и атмосферата. Радвам се да видя колко игриво ще се почувства. Контролирането на стрелците и автомобилите е нова територия за CDPR. Любопитно ми е да видя дали те могат да го направят добре."
Днес, две седмици след интервюто ни, Майкъл постигна целта си и тежи малко под 108 кг на 1,90 м. За да отпразнува деня, официалният акаунт в Cyberpunk 2077 го нарече „истинският киберпанк“.
Между другото, в момента с Майкъл имаме сравнима цифра и по дефиниция и двамата все още се считат за наднормено тегло. Може да не искам да се връщам към старите си килограми преди повече от 10 години, но благодарение на Майкъл сега се осмелявам, че този корем най-накрая изчезва.
Благодаря на Майкъл за подробното интервю. Следвайте го в Twitter и го подкрепяйте в бъдещите му проекти!