Диетата на Барбара Салеш С 98 килограма дръпнах аварийната спирачка - здраве
98 килограма. 59-годишната Барбара Салеш тежеше преди толкова година на височина 1,59 метра. Тя била постоянно болна, нивата на холестерола й били опасно високи и кръвното й налягане било двойно по-високо от нормалното. В BamS най-успешният германски телевизионен съдия разказва как се е осъдила да отслабне.
BILD am SONNTAG: Г-жо Салеш, вие сте влюбени?
БАРБАРА САЛЕШ: Страхотен първи въпрос. И какво, ако?
BamS:. . . тогава това би било романтично обяснение за загубата на 20 килограма през последните четиринадесет месеца.
САЛЕШ: Когато имам съпруг, е по-вероятно да напълнея. Всички мъже, които познавах досега, се наслаждаваха на готвенето и се наслаждаваха на яденето. И ако сега искате да зададете обратния въпрос: нямам сърдечни болки, защото дори в такива фази от живота не спирам да ям. Никога не съм губил апетит.
BamS: И така, защо отслабна толкова много?
Интересно също
САЛЕШ: Бях болен през цялото време, имах бронхит четири пъти в годината. Също така внезапно имах ниво на холестерол от почти 300 и кръвно налягане от 200 до 120. Освен това натоварването ми беше твърде високо. Знаех, че работя за инсулт и това беше свързано и с теглото ми. На 98 килограма дръпнах аварийната спирачка.
20 хранителни параграфа на Барбара Салеш, с които е отслабнала с 20 килограма
§ 1 Няма нужда от бързане!
§ 2 Погледнете се в огледалото, намигнете си и извикайте на глас: "Ще се оправи!"
§ 3 Колкото е възможно по-редовно, закусвайте в 8 ч., Обядвайте в 13 ч. И вечеряйте най-късно до 19 ч.
§ 4 Поне пет часа почивка между всяко хранене.
§ 5 Подправете всичко добре и обилно.
BamS: И започна радикална диета.
САЛЕШ: Започнах да се вглеждам в себе си и да се чудя какво мога да променя. Резултат: Преместих темата за храната на друго ниво и промених диетата си. Вече не закусвам между храненията и постоянно поддържам разделението на три хранения на ден - поне възможно най-често.
BamS: Нито една диета не греши повече от година?
САЛЕШ: Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Най-важното при диетата е да грешиш, хрупкавият шницел между тях. Веднъж седмично има съзнателен грях. Когато имам страхотно събитие през уикенда, определено не се боря през салатата, но ям до насита и се наслаждавам на всичко. От пайове до сметанов сос до крем брюле.
BamS: Какви бяха вашите хранителни навици като преди?
САЛЕШ: Моят девиз беше: Не можете да сгрешите с масло, сметана и яйца. Не остана нищо от масло и сметана, разбира се, малко здравословно масло върху салатата, но това е всичко. Обикновено ям салатата си с лимонов сок, това също работи.
BamS: Вашият личен лекар е доволен?
САЛЕШ: Нивото на холестерола ми отново се е намалило наполовина и кръвното ми налягане е до 120 до 80. Оттогава не съм болен. Освен това беше важно: Намалих работата си и се научих да се отказвам.
BamS: Открийте себе си сега само по-здрави или по-красиви?
съветник
Диетична поредица Част 1 Тайната сила на хормоните
Как жените наистина стават стройни? Доктор и автор на бестселъри Dr. Детлеф Пейп установи: „хормоналната диета“, особено за жени.
Успех Автор Pape Как да отслабнете с хормоналната диета
Отслабнете според типа хормон - най-известният германски експерт по хранене Dr. Детлеф Папе (54) разработи новата си диета.
Серия за отслабване Част 1 Отслабнете с пролетната диета BILD
Много хора искат да отслабнат през пролетта, но това не е толкова лесно. С пролетната диета ще бъдете трайно във форма и стройни - без да гладувате.
Диета Серия Част 2 Тънък с три хранения
Във втората част на пролетната диета ще научите как можете да ядете засищането си с вкусни неща и пак да отслабвате успешно.
САЛЕШ: Чувствам се много по-комфортно, защото тялото ми просто се справя по-добре. Но това не е оптична история, а здравна история. Новата по-тънка фигура е прекрасен страничен ефект. Мога да нося съвсем различни неща и преди всичко да изровя дрехите от миналото от дълбините на гардероба си. Но ги намерих толкова старомодни, че раздадох всичко.
BamS: Упражнението би хвърлило още повече килограми . . .
САЛЕШ: Аз съм много пъргав човек в главата и когато говоря. Но аз не съм бегач, нито страстен спортен фен. Карам от събитие на събитие и автомобилите ми не забелязват разлика, когато транспортират 100 или 80 килограма. Правя само пилатес, което много ме устройва, защото е тих и не се налага да мърдам от седалката. Не съм жена „стомах, крака, седалище“. Достатъчно ми е всичко, но не се интересувам от упражнения.
BamS: Необичайно за някой, който е учил спортни науки в допълнение към правото.
САЛЕШ: По това време бях най-добрият спортист на годината в училище, но спортните занимания бяха просто за забавление. С течение на времето интересите ми се изместиха другаде. В крайна сметка намерих бирата и храната за по-вълнуващи от мача по волейбол или тенис на маса преди. Правя всичко, ориентирано към удоволствието. Трябва да се забавлявате в ежедневието, никога не съм разбирал еуфорията от джогинга, например.