Диетата на Аткинс; добре
Пържола, сирене на скара и омлет! Диетата на Аткинс ви позволява да пирувате с месо, тлъста риба, сирене и яйца всеки ден - и не да наддавате, а да отслабвате! Звучи невероятно, нали? Съвсем не след диета!
Това също не е класическа диета в този смисъл - по-скоро промяна в диетата. Диетата на Аткинс яде много мазнини и протеини - и това е важно, защото трябва да подпомогне метаболизма на глада, т.нар. "Кетоза", бъдете принудени. В това състояние тялото черпи енергията си както от мазнините в храната, така и от собствените си мастни запаси. Това обаче работи само ако постоянно ядем много малко въглехидрати.
Какво има в менюто? Най-вече месо, риба, яйца, сирене, ядки, масла и мазнини. Зеленчуците и плодовете са възможни, но само ако съдържат много малки количества въглехидрати, напр. Б. броколи, домати, краставици, папая и цитрусови плодове.
За кого е? За всички любители на месото и рибата! И за всички, които лесно могат да се справят без въглехидрати - но последователно.
Внимание: Диетата на Аткинс не трябва да се провежда без лекарско наблюдение, тъй като представлява значителна тежест за тялото и следователно не е толкова подходяща за всеки.
Критика: Аткинс не е краткосрочна диета - само тези, които се придържат към нея дългосрочно, могат да очакват траен успех. Защото, ако ядете точно толкова високо съдържание на въглехидрати след диетата, както преди, ще изпитате нежелания йо-йо ефект и ще възвърнете много бързо загубените килограми.