Диетата на 12-те чудесни храни
Коремните мазнини могат да бъдат знак, че сериозно заболяване тепърва започва: сърдечна недостатъчност, диабет тип 2 или инсулт.
Диетата на 12-те чудесни храни. Отървете се от корема си
Някои лекари, наред с проверката на теглото, препоръчват и измерване на обиколката на корема с градуирана лента, като тези, използвани при шивачеството. И след като прозвучи аларменият сигнал, препоръката за детоксикационна диета идва естествено, като целта е именно премахването на този мастен слой и особено на неговите последици, пише doctorulzilei.ro.
Диетата на 12-те чудови липа е проста, евтина и без драматични жертви: просто се опитайте да замените някои кулинарни съставки с по-здравословни.
Диетата включва включване на групи от 12-те чудесни храни: бадеми, ядки и други ядки; боб; спанак и всички зелени зеленчуци (зелен фасул, броколи, зеле и салата); обезмаслено мляко, мляко, кисело мляко, извара, пълнозърнести овесени ядки, без сушени плодове, без аромати, не белени; твърдо сварени яйца; фъстъчено масло, натурално и без захар; постно пуешко месо; тлъста риба (сьомга); зехтин; пълнозърнест хляб; малини и горски плодове.
Диетата на 12-те чудесни храни. Хидратирайте се!
Яжте шест хранения на ден. Всяко хранене трябва да съдържа поне една храна от горния списък, а дневната калорична стойност не трябва да надвишава 1600.
Уверете се, че имате и добра хидратация на тялото, т.е. малка чаша вода на всеки 60 минути и общ обем течности от поне 2 литра на ден (включително мляко и супа, но също така и вода от плодове и зеленчуци).