Диетата ми във Флорида (отслабване въпреки ваканцията) - rassambla
Някои от моите приятели вече са ми говорили за това и аз си помислих, че може да е интересно и за вас. Въпреки че бях на почивка във Флорида, отслабнах и мнозина ме попитаха дали просто ми харесва да се храня здравословно в САЩ. Следователно отслабването въпреки ваканцията е много лесно.
Всъщност ми беше наистина лесно. Въпреки че в САЩ има много бърза храна, има и много начини да се храните здравословно. Това се отразява и на хората. Виждал съм много дебели и много дебели хора, но също и много слаби и атлетични хора в замяна. И с храната е същото. В много ресторанти имате чудесен избор. Можете да ядете най-мазния бургер с пържени картофи и бекон, но често има и здравословна алтернатива.
Отслабнете въпреки ваканцията: ядох това
Във Форт Майерс бяхме напр. в гаража на Ford. Докато минавахме покрай него, видяхме дебели бургери, но и вкусна салата, точно в чиниите на гостите. Най-хубавото беше: Менюто имаше бургер с ниско съдържание на въглехидрати и за страната можете да избирате между пържени картофи, картофи, ориз и броколи. Колко готино е това? И беше наистина наистина вкусно:
Имах и наистина вкусна сьомга със зеленчуци в Ybor-City (в Тампа). Точно вкусно! (Излишно е да казвам, че моят приятел винаги е ял голям бургер с пържени картофи едновременно 😉)
По принцип не сме яли толкова често. В мотелите имаше предимно закуска и през деня винаги имахме малко хранителни стоки с нас, за да хапнем между тях. По обяд често имаше сандвич с шунка и сирене и между тях малко плодове. В супермаркетите, като Walmart или Publix, винаги има огромен избор от храна. И тук също имате пълен избор между пълномаслена и безмаслена, калорична бомба, без калории и нисковъглехидратна. За мързеливите има всичко в отдела за плодове и зеленчуци вече нарязано и понякога дори предварително приготвено. Взех със себе си предварително приготвени броколи за една вечер, които само трябваше да се нагреят в микровълновата за 3 минути. И какво да кажа: вкусно! Разбира се, там ще намерите и огромен избор от сладкиши, чипс и други гадни храни. Но ако просто преминете покрай рафта и не се притеснявате, бързо се забравя.
На почивка не попадате в ежедневния капан
Всъщност ми беше много по-лесно да се храня здравословно, докато бях на почивка. Бях на чист въздух всеки ден и се движех много. Всъщност нямах време да мисля какво бих искал да закуся, защото най-опасните капани за закуски за мен са на дивана пред телевизора и в офиса. На почивка обаче винаги сме навън и горе-долу толкова много, че никога не ми се случват глупави мисли. Но това, на което се отдадох почти всеки ден, беше сладолед. Трябва да кажа, че американците за съжаление разполагат с това, което е необходимо, за да направят вкусен сладолед. Просто не можеш да минеш покрай това. Това, с което също се поглезих, беше Key Lime Pie в Кий Уест. Просто не можех и не исках да пропусна този местен специалитет. Много вкусен! (Да видим дали все още мога да го пека у дома.)
Сами два пъти се скарахме. Удобно е, че много обществени паркове и плажове в САЩ имат фиксирани скари, които са лесни за използване:
Както можете да видите на снимката, имаше вкусно месо, но също и тиквички на скара и салата (която просто гледа от раницата). След това просто добавете лек, готов смесен сос за салата и вечерята е готова.
Заключение относно храненето на почивка
Като цяло трябва да кажа, че бях наистина изумен колко добре се получи, за да продължа да спазвам диетата си и дори да отслабвам, докато съм на почивка. След 3 месеца с наблюдатели на тегло толкова много усвоих стойностите на ProPoints за най-важните храни, че ми беше наистина лесно. Разбира се, не бях броил правилно, докато бях на почивка и го въведох онлайн (тъй като не винаги разполагах с Wi-Fi под ръка), но винаги правех груба оценка и също се поглезих с нещо. Все пак това е ваканция и вие искате да й се насладите.