Диетата ми ме стресира, липсва ли ми магнезий Списанието на APRIL Foundation
Диетичните ограничения могат да причинят дефицит на магнезий. Това съществено хранително вещество обаче може да причини свръхчувствителност към стрес. Не правете обаче дефицитът на магнезий отговорен за стреса ви твърде бързо! Нискокалорична диета, магнезий и нервната система, хранителни добавки с магнезий ... Нека разделим истинското от фалшивото.
За какво се използва магнезият: дефицитът засяга нервната система
Вярно. Магнезият е съществен елемент за функционирането на цялото тяло, достатъчно, за да отговори на въпроса за какво се използва магнезият в организма. Също така, той играе важна роля в нервно-мускулните трансмисии. Умората, изпомпването и преувеличената чувствителност към стрес са признаци на липса на магнезий.
За какво се използва магнезият също? Неговата роля се признава и в регулирането на настроението, чиито вариации могат да модифицират реакцията ни на стрес.
Нискокалоричната диета води до намаляване на магнезия
Вярно, защото магнезият се осигурява от храната. Това намаление обаче не води системно до дефицит в сравнение с препоръчителен прием на магнезий, и това особено след яжте разнообразно и балансирано помага за компенсиране. Ако консумацията на магнезий е по-ниска от препоръчителните за 2/3 от населението във Франция, диетите не са достатъчни, за да го обяснят. Освен това приемът на дефицит не води непременно до недостатъчно количество магнезий в организма.