Диетата, която ви кара да губите 5 кг за 2 седмици! Вилица и бикини
За да се отървете от малки издутини.
Ефективно и бързо
На първо място, трябва да знаете, че ключовете за ефективна диета са: здравословна храна и упражнения няколко пъти седмично. Във всеки случай, това работи, за да загубите килограми устойчиво и бързо. Но е вярно, че някои от нас имат по-засилен метаболизъм, за да тренират и че в тези случаи дори най-добрият диетолог и най-добрият спортен треньор няма да са достатъчни, за да загубят бързо тези малки 5 килограма.
По този начин има диета, аплодирана от кардиолозите (тъй като тя наистина е част от диетата за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и холестерол), която трябва да се следва до писмото, за да се видят бързо първите резултати.
Искате група режимери да ви мотивира? Открийте нашия ЕКИП.
И така, как изглежда една типична седмица на тази диета? ? Нека да видим това заедно
Типична седмица:
Закуската е една и съща всеки ден: 1 парче плод (с изключение на банан и грозде, които са с високо съдържание на захар) и чаша хладка лимонена вода.
ДЕН 1
Обяд
- 1 портокал
- 1 варено яйце
- 200 мл обикновено кисело мляко
- 2 домата или 200 г варени домати
- 2 твърдо сварени яйца
- ½ краставица или няколко листа маруля
- 2 пълнозърнести сухари