Диетата, която променя метаболизма ви и колко килограма губите - Antena Satelor
Виртуален форум за зелена енергия, в Букурещ
Съветът на окръг Бихор поема изграждането на коланите от Алешд и Беюш
Тревожна ситуация в община Върфури (Дамбовица) поради свлачища
Няколко населени места в страната са поискали карантина
Пневмонията остава в центъра на вниманието на здравните власти
Експлозия на случаи на COVID-19 в община Васлуй на Vinderei
COVID-19 - Най-високият процент на заразяване е в окръг Сибиу
Запис на смъртните случаи за 24 часа в Румъния при кризата с COVID-19
Има спешна нужда от кръв и плазма в болниците в Салай!
Диетата, която променя метаболизма ви: как да го поддържате и колко килограма губите
Известна още като 13-дневна диета, диетата, създадена от д-р Майк Морено, има за цел да промени хранителните навици, което насърчава загубата на тегло. Ето какво представлява диетата!
Диетата се състои от 3 етапа, насочени към отслабване и етап, който има ролята да поддържа телесно тегло. Основната идея на диетата е, че тя засилва метаболизма, създавайки объркване в тялото, което може да доведе до увеличаване на скоростта на основния метаболизъм (дневната потребност от енергия на организма в пълен покой), като по този начин ускорява изгарянето на мазнините.
Известна още като „диета, променяща метаболизма“ или „13-дневна диета“, датската диета е една от най-ефективните диети, когато искате да отслабнете бързо. Само за 13 дни можете да отслабнете между 7-20 килограма (варира от човек на човек).
Датската диета е доста трудна за спазване, тъй като през 13-те дни трябва да спазвате ограничителна и нискокалорична диета. В допълнение към бързата загуба на излишни килограми, датската диета успява да промени метаболизма, т.е. да подобри изгарянето на калории, но и да запази ефекта си за период от 2 години.
С едно условие обаче! След завършване на диетата, все пак трябва да имате балансирана диета, но без да спазвате каквато и да е друга диета през този период от 2 години. Само след като изминат двете години, можете да възобновите диетата, в случай че имате нужда (или искате) да отслабнете.
Тъй като е нискокалорична диета (консумираща между 500 и 800 калории на ден), тя може да причини анемия, затова се препоръчва тази диета да се спазва само от здрави хора.
Много е важно стриктно да спазвате диетата и ако по някакъв начин се отклонявате от диетата, тя трябва да бъде спряна и възобновена едва след 6 месеца! Само ако сте нарушили някакви правила до шестия ден от диетата, ще можете да възобновите диетата след 3 месеца.!
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар.
Обяд: две твърдо сварени яйца, един домат и варен спанак.
Вечеря: 200 грама телешко месо на скара, салата с олио (препоръчва се зехтин) и лимонов сок.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар.
Обяд: 200 грама постна шунка и натурално кисело мляко.
Вечеря: 200 грама телешко месо на скара, салата с олио (препоръчва се зехтин) и лимонов сок.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар и парче препечен хляб.
Обяд: две твърдо сварени яйца, 100 грама постна шунка и зелена салата с лимонов сок.
Вечеря: варена целина, домат и пресни плодове.
Афл сложно как да запазите диетата си и колко килограма сваляте ТУК