Диетата, която отслаби Настя Каменски с точно 3 размера
- Даниела Дейвид
- 22 януари 2016 г. 1 минута четене
На въпроса дали е направила нещо, за да отслабне толкова много, Настя Каменски не крие факта, че е работила и продължава да работи усилено. Поканена в токшоуто „Vse bude dobre“, певицата разкри тайните на новия си имидж.
Според Анастасия основната причина за излишните й килограми е фактът, че на концерти е преминавала през стресови периоди и периоди, когато се е хранила много хаотично. По този начин излишните килограми дойдоха естествено. Решението за отслабване е взето преди година, през януари 2015 година.
Днес звездата признава, че мотивацията и настояването са ключовите фактори, които могат да помогнат на човек да отслабне. Настя вярва, че загубата на тегло се влияе от 20% фитнес и 80% - диета, поради което той първо е променил хранителното си поведение.
Основното правило на диетата е да ядете малки, чести и редовни ястия. Въпреки че не вярва, че спазва диета, а по-скоро диета, Настя е решила, че ще спазва настоящия си фитнес.
За да отслабне, звездата консумира малки порции храна на всеки 3 часа, отказвайки се от сладкиши, изделия от тесто, мазни и солени храни. Дори не може да става въпрос за алкохол! Днес 70% от храната му е зеленчук, а 30% - протеини и мазнини. Храната на звездата е или на скара, или на готвена. Най-важното обаче е редовността. Отказът от хранене не е добър избор, тъй като засилва острото чувство на глад.
На закуска звездата най-често яде овесени ядки; на закуска - варени яйца и зеленчукова салата; на обяд: ориз или елда с варено месо или скара; на първата вечеря - бяла риба; на втората вечеря - обезмаслено сирене.