Диетата, която кардиолозите препоръчват за здравословно отслабване

Ако търсите диета, която ще ви позволи да отслабнете, без да застрашавате здравето си, изпробвайте този 5-дневен режим. Не се чувствате отслабени, тъй като тялото получава нужните хранителни вещества и вашето благосъстояние дори се увеличава от избора на храна.

която

5-дневна диета за добро усещане, която не застрашава здравето ви

Закуската остава същата през 5-те дни, няма много разнообразие: тя се състои от плодове по ваш избор, с изключение на грозде и банани. Къпините или боровинките например са перфектни. В допълнение към важните витамини, те също осигуряват добро количество антиоксиданти. Добавете шепа бадеми или ядки и 1-2 чаши неподсладен чай.

Обяд: портокал с голяма халба обикновено кисело мляко, варено яйце.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 филийки препечен хляб, 1/2 краставица или порция маруля и 2 домата.

Обяд: както предния ден.

Вечеря: парче пълнозърнест препечен хляб, 125 г червено месо, чаша неподсладен чай.

Обяд: краставица, портокал и варено яйце.

Вечеря: 125 г червено месо, портокал, препечен хляб и чаша неподсладен чай.

Обяд: филия пълнозърнест хляб, портокал, 125 г рикота.

Вечеря: 125 г червено месо, портокал, препечен хляб и чаша неподсладен чай.

Обяд: филия пълнозърнест хляб, риба, домат.

Вечеря: 200 г моркови, един варен картоф.