Диетата Ин & Ян за отслабване без възобновяване
За да отслабнем, понякога е достатъчно да се върнем към здравословна диета, която наистина отчита нуждите на нашето тяло и личността ни. Това предлага диетата Ин и Ян. За да научите повече за тази древна китайска диета, следвайте ръководството.
Диетата Ян и Хипер Ян
Ако сте тип Ян или Хипер Ян, много е вероятно повишаването на теглото Ви да е свързано с апетит, който е твърде жесток. Вероятно ядете твърде много, като предпочитате месни ястия, пържени храни и алкохолни напитки.
Ето няколко прости стъпки за възстановяване на баланса и компенсиране на липсата на Ин:
- Предпочитайте нежни методи за готвене: пара, задушени, фолио.
- Изберете бели меса като заешко, пилешко, телешко и избягвайте да консумирате твърде много червено месо. Постната риба, полуобезмасленото мляко, киселите млека, изварата и постното сирене също са добри източници на протеин.
Неутралната диета Ин-Ян
Ако вашият темперамент е по-скоро неутрален тип, наднорменото ви тегло със сигурност е свързано с приятелско, епикурейско поведение и с излишък от добри неща.
. Следователно трябва да избягвате храни с много ин или много ян характер и да предпочитате неутралните храни. Ето как да се храните ежедневно, за да запазите фигурата:
- Варирайте методите на готвене, но избягвайте твърде много олио и мазнини. Предпочитайте растително масло и прогонете заквасена сметана.
- Падайте за постно месо, било то бяло или червено, и постни риби. Млечните продукти и сирена се понасят, но в много малки количества. Избягвайте твърдо сварени яйца.
- Започнете храненето си с кремо, подправено с първо студено пресовано растително масло.
- Яжте пълнозърнести или полу-пълнозърнести храни: пшеничните зародиши, лещата и бобът са вашите съюзници.
Диетата Ин и Хипер Ин
Ин темпераменти от типа Ин и Хипер Ин много често касаят жени, обикновено по-емоционални от мъжете. Те водят до появата на целулит, дисаги и тежест в краката. В този случай енергичната диета трябва да даде възможност за балансиране на диетата с помощта на храни от типа Ян.