Диетата или как да наддават на тегло! Спортен

Всички ние трябваше да свалим няколко килограма, да загубим мазнините, които са в бедрата или стомасите ни. И така, ние избираме решението: диетата. Но наистина ли работи ?

Освен че ограничението се римува с разочарование. Когато диете, ядете по-малко, защото трябва, ако искате да загубите любовните си китки. Вие гладувате и не сте доволни от тези скучни и тъжни малки ястия. Така че мислите за храната и всичко онова, което не можете да ядете.

тегло

Да вземем ясен и прост пример. Вие сте в кафене и умирате за брауни, но не го приемате, защото не би било разумно и тогава това е просто лакомия ... Така че вие ​​избирате "най-доброто" решение: лишавате се . Това брауни обаче продължава да ви кара да слюноотделяте, така че вземете част от него и веднъж погълнати, се чувствате виновни. Можете също така да се откажете от всичко и да погълнете изцяло браунито. В крайна сметка ядете повече, отколкото е необходимо и в крайна сметка набирате или дори набирате всички излишни килограми. Ето защо диетите никога не работят или никога не продължават. През този период живеем в най-пълното ограничение и най-малкото отклонение може да ни доведе до лудост, "Преяждане" както би се казало на английски. След това започва порочен цикъл, по време на който сме по-склонни да наддаваме, понякога повече, отколкото сме загубили. Това се нарича йо-йо ефект, което означава, че бързо сте отслабнали по време на диетата и сте си го възвърнали, след като диетата приключи. Защо ?

Когато отслабнем, метаболизмът ни се забавя и изгаряме по-малко калории. Можете да изгорите 250 до 450 калории по-малко или пълноценно хранене! В резултат на това човек, който е бил на диета и тежи 60 килограма например, ще трябва да яде по-малко от човек със същото тегло, но който никога не е бил на диета, поради забавянето на метаболизма му.