Диетата и тренировките на Ким Кардашиян
Трити, тригодишната Кимбърли Ноел "Ким" Кардашиян, родена в САЩ, стана известна през 2007 г., когато тя и семейството й бяха подписани да участват в телевизионния сериал Продължавайте с Кардашианците. Успехът на шоуто доведе до много промени, които тя също играе Кортни и Ким вземат Ню Йорки Кортни и Ким вземат Маями. Оттогава Ким Кардашиян се превърна в най-високо платеното риалити телевизионно шоу за всички времена, а през 2010 г. беше изчислено, че тя струва шест милиона. Сега тя е наета от рапъра Кание Уест и заедно имат дъщеря на име Норт Уест, която е родена през юни 2013 г. Звездата вече се счита за световен успех и нейните професии включват телевизионна личност, моден дизайнер, модел, актриса, бизнесдама и автор, след като тя и двете й сестри Кортни и Хлое Кардахиян издадоха книга, наречена Kardashian Поверително през 2010 г.
Подобно на кариерата й, Ким Кардашиян постоянно се говори за нейната фигура. Тя не е известна като най-слабата жена в света, но въпреки че е до голяма степен разхвърляна и сладострастна, тя все пак успява да поддържа слаба и извита фигура, на която хората се възхищават. След като роди дъщеря си, тя остана с наднормено тегло след бременността, която се опита да продаде, но сега, преди две години, тя се връща, за да разгледа своя слаб, но извит навик. Тя е отслабнала с излишните килограми и сега поддържа фигурата си със своя режим на упражнения и диетичен план.
Личният треньор на Ким
За да поддържа фигурата си с пясъчен часовник, Ким Кардашиян работи доста често два пъти на ден с Гунар Питърсън, нейният личен треньор. Тя прави тези тренировки с брат си Робърт Кардашиян и по време на тренировките, които провежда на бягащата пътека, прави различни кардио упражнения, като например използването на елиптичния тренажор, а също така променя своите кардио упражнения с упражнения за горната част на тялото и нисък. Тя се стреми да поддържа пулса си, за да увеличи максимално изгарянето на калории и загубата на мазнини и да тонизира възможно най-много мускули. Когато прави кардио упражненията си, звездата придава тежестта от пет килограма на глезените си за допълнителна устойчивост и за изгаряне на калории.
Обучителни събития
Вечер, три дни в седмицата, Ким Кардашиян прави поредица от тренировки. Обикновено тя започва като прави или сила, или пилатес и след това преминава към укрепване на веригите. Веригите, които има една звезда, са поредица от нападения, лицеви опори, клекове, раменни преси, бримки и големи ритници, наред с други. Между повторенията си на тези движения, тя поддържа сърдечния си ритъм и тялото си в изгарянето на мазнини, като танцува, тича на място, прави крикове или скача за 1 минута и продължава.
По време на своите тренировки по пилатес звездата се придържа към поредица от любими движения, които използват бедрата, краката и задните части, за да ги тонизират всички. Той повече от всичко обича да прави ритници с пета, къдрици в таза, плуване с пилатес и двойни ритници. Той също така обича да прави упражнения, които му позволяват да използва лекарствената топка. Също така й помага да оформя и подстригва тялото си, а звездите обичат да правят пилатес, защото тя я намира ободряваща и казва, че това успокоява ума й. Доказано е, че помага за облекчаване на стреса, на който звездата може да помогне със забързания си начин на живот.
Диетата на Ким Кардашиян
Ким Кардашиян яде две хиляди калории на ден и е на диетата на Аткинс, която й е помогнала да отслабне след бременност. Тя се храни предимно със здравословни мазнини и протеини. Повечето дни планът й за хранене изглежда по следния начин .
Закуска - Яйце с две яйца, пълнено със сирене и спанак. „Започвайки с рождения ми ден, с добра закуска, това дава тон на деня“, казва Ким, като посочва, че никога не се отказва от закуската.
Обяд - За обяд яжте сьомга на скара със аспержи и салата. Рибата е една от любимите й храни и тя разкри, че „Обичах да ям риба след бременност“, което й помогна да остане на диетата си.
Закуски - Steaua често се радва на пуешки следобед със сирене или гръцко кисело мляко с плодове и бадеми. Тя казва, че закуските й помагат да поддържа енергийното си ниво през деня.
Вечеря - За да завърши деня, Ким Кардашиян обикновено яде пилешки гърди с броколи и листна зелена салата.
Докато диетата на звездата може да звучи невероятно вкусно, не е без недостатъците. Тя не си позволява да яде въглехидрати като бял хляб или бели тестени изделия, сладкиши, преработени храни или наистина сладки неща, които понякога ѝ се струват предизвикателни.
След раждането Ким Кардашиян свали четиридесет и три килограма за шест месеца и разкри: "Това беше най-голямото предизвикателство в живота ми и все още трябва да напусна, но се чувствам толкова изпълнена, че го направих." . Той направи това чрез комбинация от упорита работа, упражнения и добра диета, от която мисля, че всички можем да бъдем вдъхновени.