Диетата и пъпешът е богат на калий за сърдечно-съдовата система
Пъпешът е роден в Африка и е от семейство Curcurbitaceae.
От Лаетиция Диетолог
Общ
В храненето пъпешът е роден в Африка и е от семейство Кукурбитови. Пъпешът е кръгъл или овален плод, който може да бъде оранжев или бял отвътре.
Най-добре се наслаждавате от май до септември след отстраняване на кожата и семената вътре.
Как да опитам пъпеш ?
- Просто сурово,
- в плодова салата,
- в свещено сладко ястие,
- в смесена салата,
- върху пай, в торта или в рон,
- в сладко !
Свойства и хранене
Хранене и състав на 100гр
| 8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | 34 |
| 300mg | 2mg | 0,1 mg | 25 mg |
В пъпеш за хранене:
- Е нискокалоричен плод, съюзник на избора при поддържане на идеално тегло и загуба на тегло.
- Много е богат на вода и следователно помага за намаляване на задържането на вода и ограничаване на запек.
- Богат е на витамин С, който е от съществено значение за фитнеса и предотвратява болестите и осигурява енергия !
- Богат е на антиоксидант провитамин А, който е от съществено значение за доброто здраве на всички наши клетки и функционирането на зрението ни.
- Богат е на калий за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и сърцето.
- Богат е на витамин В9 за жени, желаещи да имат дете.