Диетата и отслабването подобряват кръвоносните съдове
Подобряване на кръвоносните съдове?
на MiDaLe »27 юли 2013 06:44
досега бях само тих читател, което също ми помогна много.
Но сега имам много важен въпрос за мен.
Става въпрос за фотосесия (да, вече споменах 100 пъти)
Особено ме интересуват 2-те дни преди това.
Въз основа на много доклади пропускам малко по-точна индикация за това как използвам най-разумно 2-те дни или 48 часа и най-вече какво да направя точно преди FS, за да извадя последния бит.
Говоря за пълните мускули и особено за кръвоносните съдове.
Чай с ром, пенливо вино, кафе и мед, глюкоза и др. Pp. или може би дори преди това да хапнете сладолед
Датата на снимките е 11:00 ч. Дотогава (9 август) трябва да има достатъчно време за отстраняване на дребни грешки.
Преди почти 4 години вече имах една от тези 2 снимки, за да можете да видите как бяха. Не намерих мускулите си достатъчно твърди и вените не присъстват. KFA беше добър, както и цветът и формата.
Исках да се придържам към плана тук тази година, тъй като миналия път направих фазата на зареждане много зле.
И ми липсва малко от това, което имам предвид.
Би било супер хубаво, ако можете да ми дадете съвети.
Re: Моля, помогнете
на MiDaLe »29 юли 2013 г. 11:41 ч
Знам, че темата със сигурност е скучна за единия или другия.
Ако никой не се съгласи да каже нещо, бих изместил дните за разтоварване и товарене с един ден.
Остава обаче въпросът каква би била най-добрата възможност през 6-те часа преди FS.
Re: Моля, помогнете
на MiDaLe »01 август 2013 05:25
Добре сега с 96 щраквания, ами тогава ще е нещо с отговора.
Re: Моля, помогнете
на цяла тръстикова захар »01 август 2013 09:28
предполагам, че повечето няма да отговорят тук, защото са слаби от теб и следователно се въздържат (включително и мен)
По-добре да пишете на частен човек, който знае за това
повечето от отговорите тук в подфорума са нагледни
заглавието на нишката не е особено добре подбрано . можете да посочите пъти, за да привлечете правилните хора
Re: Моля, помогнете
на MiDaLe »01 август 2013 г. 11:47 ч
добре, това е нещо. много благодаря.
Мога да направя това, което имате предвид?
Текущото тегло е там, сега е 91,5.
% Te са по-скоро изчислени, тъй като технологията на шублера не е 100% според мен.
Това, което искам, е добър съвет да бъда там по възможно най-добрия начин, когато денят X е тук. Какво трябва да се направи преди уговорката, било то снимка или състезание. Или по-скоро какво трябва да се направи.
Мисля, че статията, която съм прикачил, е много добра, с изключение на двата дни непосредствено преди състезанието, в което липсва нещо според мен.
И мисля, че заглавието е страхотно, защото моля за вашата помощ, защото трябва да погледнете.
Re: Моля, помогнете
на цяла тръстикова захар »01 август 2013 г. 11:55 ч
MiDaLe написа: Здравей,
добре, това е нещо. много благодаря.
Мога да направя това, което имате предвид?
Текущото тегло е там, сега е 91,5.
% Te са по-скоро изчислени, тъй като технологията на шублера не е 100% според мен.
Това, което искам, е добър съвет да бъда там по възможно най-добрия начин, когато денят X е тук. Какво трябва да се направи преди уговорката, било то снимка или състезание. Или по-скоро какво трябва да се направи.
Мисля, че статията, която съм прикачил, е много добра, с изключение на двата дни непосредствено преди състезанието, което липсва според мен.
И мисля, че заглавието е страхотно, защото моля за вашата помощ, защото трябва да погледнете.
под заглавието имах предвид нещо като "подготовка за състезания, усилване, кръвоносност и т.н." какво конкретно адресира вашите притеснения, мислете, че ще успеете да привлечете по-опитни хора
защото "с помощта" биха искали всички, които публикуват тук в под-форума
това, което мога да ви кажа е, че всяко тяло е различно и всеки реагира по различен начин
най-добрият начин да разберете е, когато изпробвате много, зареждате въглехидрати, може би експериментирате със солта
Повечето професионалисти се уверяват, че са в правилната си форма няколко седмици преди състезанието и че не правят никакви изискани неща към края, за да не объркат формата си
Ето защо трябва предварително да разгледате как ще постигнете оптималната си форма и да не изпробвате всичко 1-2 дни предварително, за да изглеждате плоски и гъсти
Съжалявам, че нямам конкретни подходи под ръка, никога не съм се сблъсквал с това предизвикателство
Re: подобряване на кръвоносните съдове?
на MiDaLe »02 август 2013 20:31
добре заглавието е променено на "подобряване на кръвоносните съдове", което най-добре пасва.
Сега достигнах последния ден на разтоварване и от утре ще започна да зареждам отново.
По принцип мисля, че знам и ще го изпробвам.
Споменах го по-горе, защото нещо ново би искало да се направи, за да "изглежда още по-добре". Сега реших да се разреждам за 3 дни и след това да зареждам за 3 дни. Да видим как ще бъде, много се вълнувам от това.
Забавно е да видите какво се случва и как можете да гъделичкате едното, а другото от себе си.
Единственото нещо, което ме прави малко несигурен е фактът, че моят FS е в 11:00 и ще завърша предния ден като трети LT.
След някои обсъждания и доклади стигнах до решението да опитам следното:
Понеделник само 1-1/2 литра вода с въглехидратите. Вече нямате ккал, както обикновено, а съдържанието на мазнини е възможно най-ниско (с изключение на капсулите за смях)
Сутрин, когато сте гладни, има оризови питки с пюре или мед и един час преди FS или сол Bullrich или супена лъжица масло от пшеничен зародиш.
Що се отнася до чая с ром и мед, не съм съвсем сигурен дали това е наред, защото преди 4 години опитах това с кафе и ром.
Това, което все още би било възможно, ще бъде голям сладолед (4 топки) час преди това.
Но не знам за сравнения, освен за колега, който също е направил FS с него.
Кой може да каже нещо за това как най-добре може да се увеличи кръвоносността? Или зависи до голяма степен от това как мъжът го приема?
Re: подобряване на кръвоносните съдове?
на Сарита »04 август 2013 07:12
Извинете за следната сексистка публикация, но ми е трудно да се концентрирам върху снимки като тази * g
Не мога да ви дам никакви съвети, но най-добре е да пишете на човек със сценичен опит насаме. Повечето от тях предварително се дехидратират (т.е. първо се пие много (6-10 литра), а след това по-малко всеки ден, а на ден X изобщо нищо).
Но това е само аматьорско изказване . Но мислех, че е жалко, че никой не докладва тук
Re: подобряване на кръвоносните съдове?
на MiDaLe »04 август 2013 16:05
Сега съм толкова далеч, че имам само ден X. Да кажем, че във вторник сутринта около 11 FS ще бъде.
В момента съм на 2-рия ден за зареждане и пих 8-9 литра вода за 9 дни до вчера.
Днес съм на 3-4L, а утре исках да сляза до max 1.5L.
Вторник сутрин само 1 чаша чай, кафе или вода със солена таблетка Bullrich.
Моят малък проблем е, че наистина не знам кои от малките домашни съвети са най-добрите за няколко часа преди това.
Тук в отворения форум също трябва да има такива, които имат опит в сцената или FS и могат да докладват.