Диетата и децата растат без риск от затлъстяване

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 30.11.2015 г. в 18:50

растат

Храна: много променлив апетит за уважение

При раждането имаме някакъв компютър в мозъка си, който съхранява информация за всичко, което поглъщаме. Той регулира глада и ситост, което ни пречи да преядем и да не се озовем в наднормено тегло.

Докато родителите не пречат на работата на този регулатор, като принуждават детето да яде, когато вече не е гладно, или като му дават нещо за ядене. гризане между храненията, той се храни спонтанно по напълно балансиран начин.

Но не непременно всеки ден. Той може да погълне в понеделник и на следващия ден с нежелание да пюрира: всъщност неговия храна салда през седмицата. И това е важното.

Ето защо трябва да се спазват две основни правила:

  • Първото е никога да не принуждавате детето да довърши чиния, дори - и особено не! - да угоди на мама.
  • Второто е да го инсталирате в ритъм от четири хранения на ден (закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря) без хапане между тях.