Диетата, годна за живот - опасна комбинираща диета или чудодейно лечение
(Компендиум с ниско съдържание на въглехидрати) - Има безброй диети и хранителни програми - немалка част от тях са масово нездравословни или поне противоречиви. Днешната диета е една от онези хранителни промени, които поне трябва да бъдат подложени на критичен въпрос. Говорим за подходяща за живота диета.
Кой е разработил подходящата за живота диета?
Диетата Fit-for-Life е публикувана от американската двойка Харви и Мерилин Даймънд през 1985 година. Името на тази диета се основава на едноименната книга. Харви Даймънд, американски писател, който сега е директор на отдела за хранене на Международната здравна система в Санта Моника, Калифорния.
Той също така изнася лекции и курсове в областта на храненето. Той се научи на своите знания и прочете своите специализирани знания за храненето в медицинската библиотека на приятел. Интересът му към здравословното хранене се дължи на ранната смърт на баща му, който почина от рак на стомаха.
Неговата (бивша) съпруга Мерилин Даймънд е обучен диетолог и дъщеря на молекулярен биолог. Тя е прекарала целия си живот в изследване на различни хранителни теории и функционирането на човешкото тяло. Тя изнася редовно лекции в областта на стареенето.
Какво представлява диетата Fit for Life?
Диетата Fit-for-Life е съчетаваща храна диета, която се основава на принципа на суровата храна, но не изключва напълно животинските храни. Фокусът е върху възстановяването или поддържането на здравето на тялото чрез така нареченото естествено обучение по хигиена.
Използвайки естествените елементи на почивка, сън, движение, храна, слънце, въздух, вода и любов, тялото трябва не само да се излекува, но и да активира собствените сили на тялото да се прочисти. Диетата Fit-for-Life следва и не научно доказаната теза за т. Нар. Токсични отпадъчни продукти в организма, която може да се осъществи чрез определена диета.
Как се провежда диетата Fit-for-Life?
Диетата Fit-for-Life се основава на четири принципа, които трябва да се спазват през цялото време. Първият принцип се основава на теорията, че тялото е подвластно на естествените способности. Те трябва да бъдат разделени на три цикъла. Твърди се, че тялото е готово за приемане на храна до 12:00 ч. До 20:00 ч.
Да бъде проектиран от 20:00 до 4:00 сутринта за използване на макронутриенти и микроелементи и от 4:00 до 12:00 на обяд с елиминиране на метаболитни продукти, така наречените шлаки.
Особено в детокс цикъла между 4:00 ч. И 12:00 ч. На обяд не трябва да се консумира храна. Според тезата храненето в тази фаза води до претоварване на тялото и по този начин до затлъстяване.
Вторият принцип е видът храна, която може да се яде. Тук, наред с други неща, за основа се взема структурата или съставът на човешкото тяло. Тъй като хората се състоят от 70% вода, оптималните храни трябва да съдържат 70% вода. Това трябва да направи възможно тялото да използва транспортните средства, за да изхвърли съответните отпадъчни продукти от тялото и да разпредели оптимално хранителните вещества в тялото.
Основата на третия принцип е подчинена на теориите за комбинирането на храна на Hay. Тази теория гласи, че отделните макронутриенти като протеини, въглехидрати и мазнини не могат да бъдат усвоени оптимално от хората, ако се консумират едновременно.
Тъй като храносмилането не трябва да се гарантира правилно, съответните храни остават в храносмилателния тракт по-дълго и процесите на гниене и ферментация произвеждат токсини, които увреждат тялото.
Последният принцип или тезата се основава на идеята, че хората са така наречените плодоядни животни. Много хора може да са запознати с екстремна форма на тази теза от Стив Джобс, който е бил така наречения фруктарий. За да се предотврати прекалено подкисляване на организма, трябва да се консумират много плодове и зеленчуци, които се определят като жива храна или слънчева храна.
Въпреки това, плодовете не трябва да се изкривяват с други храни, тъй като в противен случай плодовете трябва да останат в стомаха и да не попадат в червата, докато другите храни се усвоят. В допълнение към много плодове и зеленчуци трябва да се пие и дестилирана вода, тъй като минералите във водата не могат да се използват и остават в тялото като отпадъчни продукти.
Защо подходящата за живота диета е нездравословна?
Диетата Fit-for-Life се основава на не научно устойчиви тези и дори преследва мечтите на лулата. Необходимостта от разделяне на макронутриенти, тъй като тялото не може да ги усвоява едновременно е напълно абсурдна. Теорията, че тялото е подложено на различни цикли, също е несъстоятелна и няма никакви доказателства за това.
Дори искането за пиене на дестилирана вода граничи с умишлено телесно увреждане. Ако пиете дестилирана вода за по-дълъг период от време, можете да навредите на тялото си трайно и да предизвикате липса на минерали. По принцип пълната диета Fit-for-Life се основава на псевдонаучни открития.
Кога може да се направи годна за живота диета?
Диетата Fit-for-Life е непрепоръчителна през цялото време и не трябва да се спазва. Високият дял на зеленчуците и консумацията на плодове могат да се разглеждат като положителни, Въпреки това, за подходящата за живота диета неизбежно има недостиг на хранителни вещества.
Какви са алтернативите на подходящата за живота диета?
Балансираната диета с ниско съдържание на въглехидрати е по-добрата алтернатива на подходящата за живота диета. Тук диетата може да се промени в дългосрочен план, без да се налага да броите калории по сложен начин. Ако не искате да ядете умерена диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете също да изберете балансирана смесена диета с висок процент зеленчуци. Диетата Fit-for-Life обаче не трябва да се спазва при никакви обстоятелства.