Диетата BRAT - решението
Диетата BRAT е здравословна, лесно смилаема диета.
От десетилетия се предписва на възрастни и деца с гастроентерит, инфекция на червата, известна като стомашен грип.
Диетата BRAT обаче е критикувана, че е твърде рестриктивна.
Тази статия дава подробен преглед на диетата BRAT и дали е подходяща при възстановяване след храносмилателни заболявания.
Какво представлява BRAT диетата?
BRAT е съкращение от банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Това са основните храни, които съставляват диетата BRAT.
Много хора спазват диетата BRAT, когато правят преход към нормална диета след заболявания, включващи повръщане и диария.
Предназначен е за проследяване до 48 часа след разрешаване на активното повръщане.
Диетата BRAT е предписана за деца и възрастни, тъй като храните, които съдържа, са нежни, лесно смилаеми и могат да бъдат полезни при гадене.
Долен ред: Диетата BRAT съдържа прости, лесно смилаеми храни като банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Често се предписва на хора, възстановяващи се от заболявания, които включват повръщане и диария.
История на диетата BRAT
Доскоро се смяташе, че чревният тракт трябва да почива по време и след храносмилателно заболяване.
До началото на 80-те години на миналия век педиатричните учебници препоръчват ясна течна диета за първите 48 часа заболяване, последвано от постепенно повторно хранене с лесно смилаеми храни (1).
Първото споменаване на диетата BRAT е преди почти век, в доклад от 1926 г. Докладът описва използването на диетата за деца с чревни заболявания, включващи тежка диария и дехидратация (2).
Днес много хора смятат, че диетата BRAT е най-добрият начин за справяне с диарията при деца и възрастни.
Въпреки широкото му използване през последния век, има много малко изследвания върху диетата BRAT, за да се подкрепи нейната ефективност.
В крайна сметка: Диетата BRAT се споменава за първи път в статия, публикувана през 1926 г. като лечение на тежка диария при деца. Той е широко използван в случаи на повръщане и диария, въпреки липсата на доказателства в подкрепа на употребата му.
Храни за ядене и избягване по време на диетата BRAT
Диетата BRAT позволява само няколко храни и течности, въпреки че те могат да се консумират в неограничени количества в зависимост от апетита.
Храни, разрешени на диетата BRAT
- Банани
- бял ориз
- Ябълково пюре
- Тост от бял хляб
- Содени бисквитки
- Бистри течности, включително вода, слаб чай, бульон, сок, напитки с електролити, като спортни напитки и плоска сода без кофеин.
Храни, които трябва да избягвате по време на диетата BRAT
- Месо, риба и птици
- Яйца
- Млечни продукти
- Плодове, различни от банани и компот от компот
- Зеленчуци
- Ядки и семена
- Цели зърна
- Фасул и бобови растения
- Напитки, съдържащи кофеин
- Газирани напитки
В крайна сметка: Диетата BRAT изключва повечето храни, различни от банани, ябълково пюре, рафинирани зърнени продукти и прозрачни течности.
Ползи от диетата BRAT
Диетата BRAT има някои предимства.
Състои се от лесно смилаеми храни, които е малко вероятно да раздразнят червата или да предизвикат гадене по време на храносмилателни заболявания.
Въпреки че няма проучвания в подкрепа на способността на диетата BRAT да намалява диарията, има изследвания върху някои храни в диетата, които предполагат, че те могат да помогнат.