Диетата без разрешени храни! Блогът

Натрият е хранително вещество, което се съдържа в солта, от съществено значение за нашето тяло. Той балансира течностите в тялото и спомага за поддържане на мускулите и нервите с максимален капацитет. Трябва обаче да се отбележи, че са необходими само 200-300 mg натрий на ден и твърде много сол може да доведе до няколко усложнения.

Диетата без сол надхвърля възможността да не добавяте сол към храната си, трябва да знаете как да промените хранителните си навици и да сте по-бдителни за продуктите, които консумирате, за да сведете до минимум приема на сол, доколкото е възможно.

Ползите от тази диета са многобройни; помага за премахване на риска от задържане на вода, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, оток или бъбречна недостатъчност, особено при кортикостероидна терапия.

Поради повсеместното разпространение на солта като хранителна добавка, се забравя, че 80% от консумираната сол се крие в ежедневните храни, така че може да бъде трудно да се спазва диета без сол. Все пак е възможно да се компенсира липсата на сол с калий като същевременно поддържате балансирана диета.

Храни, разрешени при диета без сол

Следните предложения могат да ви помогнат да сведете до минимум натрия във вашата диета:

---