Диета здравословна

Деление, умножение и огледало

Днес се подготвят множество тестове и измервания, които да ни насочат по въпросите на „излишъка“. Най-популярният от тях е ИТМ, който измерва нормалните граници на теглото, наднорменото тегло и затлъстяването и неговите оценки.

здравословна

Може да се изчисли, като телесното ни тегло (кг) се раздели на квадрата на височината ни в метри (например 63: 1,72 = 21,79). В литературата за диети често се споменава и съотношението между талията и ханша, за да се определи вида на затлъстяването. Ако разделим обиколката на талията на изобилието на бедрата; полученият резултат е приемлив за мъже под 0,9 и за жени под 0,8 (идеалното е 0,7!).

Струва си да се отбележи обаче, че може да има значителна структурна разлика между двама души с еднаква височина и тегло, така че процентът на мастната тъкан все още говори най-много за степента и естеството на затлъстяването. От друга страна, за някой, който е гледал в огледалото понякога много нови неща, тези данни, които виждаме там, не са еднакви, просто не са в цифри. Ако след изчисления или искрена конфронтация с огледалото решим да тръгнем по неравен път на диета, със сигурност нямаме лесна задача.