Диета - Здрави кости - Млечни продукти - Ръководство за здравето
Неотдавнашно проучване показва, че нискокалоричната, нисковъглехидратна диета с повече протеини, главно от млечни продукти, в комбинация с редовни упражнения има най-добър ефект върху здравето на костите при жени с наднормено тегло и затлъстяване.
Всички гледат това сега!
Крампите на краката ви ли са? По този начин разпознавате дехидратацията
Коронавирусна ваксина: осмелете се да ваксинирате страдащите от алергии?
Проучване, публикувано онлайн в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, установява, че подобренията в здравето на костите са най-значими, особено при увеличен прием на поддържащи костите хранителни вещества като калций, витамин D и протеини от млечни продукти.
В експеримента три групи с наднормено тегло и затлъстяване, здрави жени на различна възраст са живели на диета, съдържаща малки, средни и големи количества млечни продукти в продължение на 16 седмици. Наред с консумираните млечни продукти, нивата на калций и витамин D също се класифицират според ниските и високите концентрации. Жените се обучават всеки ден.