Диета, затлъстяване, възрастни възрастни - аеробни упражнения, силови тренировки или комбинация от тях

Villareal DT, Aguirre L, Gurney AB, Waters DL, Sinacore DR, Colombo E, Armamento-Villareal R, Qualls C; Хюстън, Тексас, САЩ; N Engl J Med 2017; 376 (20): 1943-1955

Заден план:Затлъстяването води до слабост при възрастните възрастни. Загубата на тегло обаче може да изостри свързаната с възрастта загуба на мускули и кости и да доведе до саркопения и остеопения.

Методология: В това проучване са включени 160 затлъстели възрастни възрастни. Оценена е ефективността на различни тренировъчни съзвездия за подобряване на немощността и предотвратяване на саркопения и остеопения, причинени от загуба на тегло. Участниците бяха рандомизирани и разпределени по програма за управление на теглото, всяка с една от трите тренировъчни програми: аеробни тренировки, силови тренировки или комбинация от аеробни и силови тренировки. Това беше сравнено с контролна група (без управление на теглото, без обучение). Основният резултат е промяната в тестовата скала за оценка на физическото представяне след 6 месеца (скалата варира от 0 до 36 точки, по-високите резултати означават по-добро представяне). Вторичните резултати включват и други мерки за немощ като телесен състав, костна плътност и физическа функция.

Резултати: Проучването е завършено от 141 участници. Резултатите от тестовете за физическа ефективност са се увеличили повече в комбинираната група, отколкото в групите, в които аеробните тренировки или силовите тренировки са били проведени самостоятелно (27,9 до 33,4 точки [21% увеличение] срещу 29,3 до 33,2 точки [ 14% увеличение] и 28,8 до 32,7 точки [14% увеличение], p = 0,01 и p = 0,02 след корекция на Bonferroni). Точковите резултати се увеличават в лекуваните групи в сравнение с контролната група (стр

---