Диета за жени с физика на пясъчен часовник - Аргумент
Как да намалим излишните мазнини, които се натрупват по бедрата и дупето.
Жените с физика на пясъчен часовник са отдавна и все още са една от естетическите икони на киното и телевизията, защото този силует се смята за един от най-женствените.
Характеристиките на това телосложение са много тясна талия, класическата „осна талия“ много подчертана и подчертана през 40-те и 50-те ... раменете и бедрата обикновено са с еднаква амплитуда, докато талията е с малък диаметър. Понякога бедрата могат да бъдат малко по-широки от раменете. Талията не надхвърля известните 60 см!
Еволюцията във времето на конституцията на пясъчния часовник
Жената пясъчен часовник има много женствено тяло, но с времето може да си запази рискове или неочаквани клопки. Областта на бедрата и седалището винаги трябва да се държи и поддържа на една линия с гърба, в противен случай ефектът от диспропорцията вероятно ще окаже въздействие.
Значението на физическата активност
Не трябва да забравяме този основен аспект, защото само една добра и балансирана диета, подкрепена с постоянна физическа активност, може да даде трайни резултати с течение на времето ... Както при всички други видове физическа конституция, тук са необходими спортове ... но, в частност, изборът на подходяща физическа активност е необходим и трябва да бъде ориентиран, особено в критичната зона ... "бедрата и задните части" ... Така че идеалният избор е въртенето или скандинавското ходене, красивите разходки в гората или парка, където сте в контакт с природата и дърветата ... но водните спортове, като водна аеробика, също са добри ...
Диета за жени с физика на пясъчен часовник
Диетата трябва да бъде балансирана, богата на фибри, вода и източващи напитки като зеленчукови сокове (моркови, копър, краставица), да не говорим за чай, напитка, наистина пълна с полезни вещества като антиоксиданти.
Диетата винаги трябва да бъде разнообразна, защото колкото по-разнообразни са ястията, така се избягва скуката, която може да произтича от монотематична диета.
Избягвайте сладки напитки, като плодове и газирани сокове, които често са богати на оцветители.
Както при телосложението с форма на ябълка или круша, и в този случай е добре да се избягва въвеждането на храни, богати на захари, рафинирани зърнени храни и наситени мазнини или хидрогенирани мазнини ... да се избягват например дори леки храни с ниско съдържание на мазнини, но са богати на вода ... която се плаща вместо суровината ...
Съвети за хранене
Чаша полуобезмаслено мляко с пълнозърнести бисквити ... или ръжен сандвич с акациево сладко или мед, последван от плодов или цитрусов сок, редуващи се с ягодова салата.
Смесена салата с риба тон, твърдо сварено яйце, царевица, смесени зеленчуци и рукола, подправена с екстра върджин зехтин. Сезонни плодове и пълнозърнест хляб.
Кюфтета с грах и копър на скара на фурна, кок и сезонни плодове.
Плодовете са идеални за стимулиране на кръвообращението, докато ананасът е естествен дренаж. Като лека закуска ще се съчетае много добре с плодовете, споменати по-горе, дори със сезонните зеленчуци. Дори киселото мляко с ниско съдържание на мазнини върви добре, може и с плодове.
Успех!L.M.
Подобни публикации:
Седмицата на шаха приключи днес, в Букурещ, след много тежка битка .
Министърът на младежта и спорта беше вчера на работно посещение в .
CARPATHIAN MTB EPIC 2019 от MPG - MTB в суперлатива! Регистрациите са ОТВОРЕНИ! 1-4 .
След заслужената квалификация на румънския младежки национален отбор на европейското първенство .
DHL Express е поддръжник на ръгби по целия свят, като логистичен партньор .
В събота се проведе грандиозно ново издание на Карпатския маратон DHL, .