Диета за високо кръвно налягане (храна, която понижава кръвното налягане)

Добре дошли,

тук ви очаква Информация за различни области на хранене които оказват влияние върху нашето кръвно налягане. Моля, обърнете внимание, че ние нашата цел (по-ниско кръвно налягане) само с един балансирана диета Ела по-близо.

За по-добър преглед отделните зони са внимателно отделени една от друга.

ниска консумация на сол - 5 до 6 g на ден

Първата мисъл със сигурност е в посока на солницата, но кучето не е погребано тук. Откриваме лъвския дял сол в готови ястия или в храни като хляб, колбаси, месо, чипс, кетчуп или други подобни. За да постигнете желаната цел от 5 до 6 грама, препоръчително е да люлеете тигана сами и да си готвите с пресни продукти.

На този етап обаче трябва да се каже, че според DGE дневният прием на сол от около 1,4 грама е достатъчен. От друга страна, Лин Мур се застъпва за прием на готварска сол от най-малко 2,3 грама на ден в Ärzteblatt.

При подправяне вместо сол могат да се използват и други подправки. Например пипер, чесън, магданоз, лук или босилек

---