Диета за укрепване на праха NatureMedicine Magazine
Предотвратете износването на ставите
Препоръчани статии по темата:
Нашите стави образуват функционална единица, която включва кости, хрущяли, връзки и сухожилия, както и мускули.
Тези структури са обект на постоянно износване, но те също така постоянно се регенерират. Следователно те постоянно се нуждаят от хранителни вещества и активни съставки, които могат да бъдат осигурени само от храни с висока биологична стойност, за предпочитане възможно най-естествени. Но снабдяването с хранителни вещества зависи и от изпълнението на основните функции на нашето тяло.
Например здравата и добре функционираща храносмилателна система и сърдечно-съдовата система са от съществено значение хранителните вещества да се абсорбират от червата в кръвта и оттам през съдовата система в клетките. По същия начин, разбира се, крайните продукти на метаболизма и продуктите от разграждането трябва да бъдат отстранени от клетките.
Нарушаването на шлаката нарушава снабдяването с хранителни вещества
Свързващите тъкани играят важна роля във всички тези процеси. Кислородът и много важни хранителни вещества достигат до клетките чрез съединителната тъкан. Той обаче действа и като филтър, ако съхранява и унищожава и транспортира всичко, което натоварва телата ни: въглероден диоксид, необработени хранителни съставки, киселини, чужди вещества, токсини (напр. Остатъци от пестициди, хранителни добавки), както и бактерии, вируси токсини . Неправилното хранене или прекомерното хранене претоварва способността на нашите съединителни тъкани да абсорбират и обработват това, което естествената медицина нарича „шлака“. Всичко това има вредно въздействие върху транспорта на хранителни вещества до клетките, органите и ставите, както и върху потока на материал в ставите.
Конгестията засяга особено силно тъканта, богато мрежова с кръвоносни съдове, която образува вътрешния слой на ставната капсула - тази т.нар. синовиален слой. Това произвежда богата на хиалуронова киселина ставна течност, синовия, която подхранва хрущяла, като същевременно намалява триенето и износването на ставните повърхности като смазка. Хрущялът няма собствено кръвоснабдяване, в него не текат кръвоносни съдове. Дебелият 3-5 мм хрущял, чиято повърхност е почти огледално гладка, е като гъба. Когато са подложени на натоварване, натиск, всички метаболитни крайни продукти се компресират и изстискват, като по този начин навлизат в синовиалната течност, синовиума. Когато натоварването престане, той абсорбира синовията, като й дава достъп до важни хранителни вещества. Упражненията и облекчаването на натоварванията по време на редовни физически упражнения, съчетани с достатъчно количество хранителни вещества, формират основата на здравето на хрущяла.
Неправилното хранене уврежда хрущяла
Клетките на хрущяла са в състояние да възстановят щетите, които възникват, например, когато са ранени: те произвеждат хрущял, който запълва леки наранявания, недостатъци. Хрущялът е приблизително. 80 процента се състоят от вода, 20 процента от скелетни протеини (колагенови влакна), захарно-протеинови съединения (протеогликани и гликопротеини). Продължителното недохранване и подкисляване обаче водят до промени в състава на хрущяла, загуба на еластичност, жизненост, гладкост и регенеративна способност.
Това е началото на порочния кръг. Повърхността на хрущяла става грапава, от него се отделят мънички парченца и по повърхността му се образуват пукнатини по косъма. В ставата се развиват възпаления и подуване (оток на ставите), което допълнително разрушава хрущяла. В резултат на това ставната празнина се стеснява, което не само влошава храненето и метаболизма на хрущяла, но и стягането на връзките и ставната капсула, като в същото време стабилизира ефекта им върху ставите.
В напреднал стадий, в резултат на всички тези дегенеративни, абразивни процеси, хрущялът може да се износи напълно и да изчезне от ставната повърхност на костта. Това е, когато костта се трие в костта, което е болезнено, но в същото време костта се удебелява, което прави ставата твърда. Тези процеси могат да се забавят или да се спрат напълно с холистични лечения.
Излишните килограми са голямо натоварване
Наднорменото тегло е важен рисков фактор за ставни оплаквания. Това увеличава износването на ставите, тъй като те са под по-голям натиск. Освен това мастната тъкан съдържа възпалителни медиатори, т.нар цитокини (напр. фактор на туморна некроза алфа, интерлевкин-6). Те не само повишават склонността към възпаление, но също така водят до повишаване на нивата на кръвни мазнини, кръвна захар и пикочна киселина, както и кръвно налягане. Всичко това води до калциране на кръвоносните съдове в дългосрочен план, което силно влошава кръвоснабдяването, включително в ставите. Следователно в случай на артроза трябва да се положат всички усилия пациентът да отслабне. Това за предпочитане не трябва да се прави чрез забрана, непрекъснато преброяване на калории и поставяне на нереалистични цели, а чрез нискокалорична, пълноценна диета, която има добър вкус за пациента и отчита индивидуалните му нужди. Паролата гласи: Опитайте нови вкусове, вместо да забранявате обичайните.