Диета за повече от 6 месеца Диета и отслабване
Диета за повече от 6 месеца
на atiba1903 »29 юли 2019 07:33
Здрасти,
Така че, тъй като вече не мога да се справя със своите „знания“, сега беше време да се регистрирам тук.
Накратко за мен: Не ми достига 1,70 м
Започнах бойни изкуства миналата година (mma) и оттогава просто исках да имам наистина хубаво атлетично тяло.
Тежах 70 килограма, когато започнах, така че не беше мазнина, просто не беше сухо, както се казва. Целта ми никога не беше да бъда масивна, което също е малко контрапродуктивно в бойните изкуства, размера ми и т.н.
Започнах диетата и продължих да плета 5 месеца. Разбира се, имам сухо бедно, рамене, крака, дупе, хубаво и свежо момче
По дяволите, стомахът ми просто няма. Сега съм на 66 килограма повече, не искам наистина да слизам! Вода ли е или мазнина не съм сигурен. Не съм дебела по корем, виждате коремните мускули, но не е толкова суха, колкото искам. Като пример когато седна и дръпна корема си надолу, можете да видите коремните ми мускули.
Накратко за моята диета:
Почти винаги сутрин
4x смесен хляб от пшеница
извара
2 яйца
Мини светлина моцарела
По време на обяд, пилешки гърди, риба с ориз, дива сьомга, салата от риба тон винаги различни.
На работа винаги ям 4 пъти протеинов хляб отново с извара и 250 г нискомаслена кварка, когато започнах, пих протеинов хляб няколко седмици сутрин, но по някое време излязох от гърлото си, смятайки, че пшеничен хляб сутрин няма да е толкова трагичен.
Дори прогоних плодовете и всичко сладко, единственото „сладко“ е моята суроватка и това също задоволява желанието ми. Не съм толкова сладка боклук.
Фитнес умерено вдигане на тежести, ако нещата вървят добре два пъти седмично, ако нещата се развалят изобщо. Но тренировките на ММА поне 2 до 4 пъти седмично. наистина се стига до точката, практически тренировка на цялото тяло
Не знам защо стомахът няма да работи и, както казах, всъщност бих предпочел да отслабна, тогава съм слаб, тъй като е доволен в момента, в който просто стомахът иска и иска и просто не иска наистина.
Редактиране: Току-що се отдадох на 3 препечени хляба с нутела от чувство на неудовлетвореност, така че преди да се откажа, ще се радвам, ако можете да ми помогнете, това е твърде добре за дългото време, което прекарах.