ДИЕТА ЗА ПОЛОЖИТЕЛНА КРЪВНА ГРУПА - ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ - 2020
Д-р Питър Д'Адамо, лекар натуропат, разработи диета, основана на кръвна група, която описва в книгата си "Яжте правилно за вашия тип". D'Adamo твърди, че всяка кръвна група има присъщи, генетично кодирани свойства, които влияят на вида диета, която е най-подходяща за хората, които спазват диетата. Въз основа на тази теория, всяка кръвна група - A, B, AB или O - работи най-добре с различна диета. Няма обаче проучвания в подкрепа на теорията за кръвната група.
Снимка: Yulia_Davidovich/iStock/Getty Images
Предпоставката за диетата за кръвна група
D'Adamo вярва, че вашата кръвна група е ясен индикатор кои храни са най-подходящи за вас въз основа на диетата на вашите предци от същата кръвна група. Това означава, че хранителната диета за една кръвна група може да съдържа различни храни, отколкото хранителната диета за друга кръвна група. Въз основа на теорията на D'Adamo, като ядете правилните храни въз основа на вашата кръвна група, можете да оптимизирате здравето си и да намалите риска от развитие на определени заболявания. Препоръките на D'Adamo за кръвна група са еднакви, независимо дали кръвната Ви група е положителна или отрицателна.
Препоръчителна диета тип А
D'Adamo препоръчва на всички пациенти с кръвна група А да се хранят предимно с вегетарианска диета. По-голямата част от диетата се състои от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена, боб и други бобови растения. Това не означава, че месото е напълно забранено, просто то трябва да съставлява по-малка част от вашата диета. Той препоръчва, ако планирате да ядете месо или птици, да ги ограничите до три порции или по-малко на седмица. Освен това D'Adamo препоръчва да се ограничат млечните продукти и яйцата до максимум четири порции седмично.
Меню на кръвна група А
На диетата за кръвна група, ако сте тип А, добра закуска са пълнозърнестите зърнени храни, като например Б. Стоманени овесени ядки, заедно със свежи смесени плодове. Типичните закуски за тип А включват храни като плодове, ядки, семена, оризови сладки и фъстъчено масло. За обяд е типично да имате голяма, обилна салата с много пресни зеленчуци. Типична вечеря, ако вашата кръвна група е А, са броколи на пара с пълнозърнести макарони и тофу, покрити със сос песто.
Съвети за всички кръвни групи
Почти всички американци могат да се възползват от подобряването на хранителните си навици, тъй като типичната американска диета е с високо съдържание на натрий, захар, наситени мазнини и преработени храни. Независимо от вашата кръвна група, D'Adamo предлага основни хранителни съвети, които всеки трябва да спазва. Той препоръчва да избирате пресни, естествени пълноценни храни и да намалите консумацията на преработени храни. Лекарят също така съветва да ограничите кафето, алкохола, шоколада и други подобни индулгенции.