Диета за отслабване здраве; Митът за икономичния режим при отслабване, с Di; ти
Митът за икономичния режим при отслабване, с диети
Публикувано на 12 януари 2010 г. от KPBaumgardt
и е твърде щастлив, за да бъде подслушан. Глупавата игра с въпроси и отговори, като:
Можете ли да ядете колкото искате, при условие че правите достатъчно упражнения?
Като цяло, да. Докато човек изгаря толкова калории, колкото яде, той не може да напълнее. На практика обаче това е трудно. Например, за да метаболизира калоричността само на торбичка чипс (около 970 килокалории), човек с тегло 85 килограма трябва да ходи 388 минути или да джогира 82 минути
във всеки случай той отдавна е известен от единия или другия тест за диети и е лишен от по-дълбока истина.
Друга глава в митологията за отслабване ще бъде „йо-йо ефектът; съответно статията
Митът за йо-йо ефекта
Обща теза е, че тялото преминава към така нареченото изтегляне на калории Икономичен режим. Сега обаче научаваме:
Често се казва, че диетите поставят метаболизма в икономичен режим. Но вярно ли е това? За щастие не. Нашето тяло винаги използва храната по един и същи начин. Въпреки това рекордът не е особено обнадеждаващ. Около 80 процента от хората с наднормено тегло отново напълняват след диета. Достатъчна причина да погледнем какво правят останалите 20 процента, т.е. успешните, по различен начин.
Подходът към разглеждането на това, което правят тези, които успяват да отслабнат, прави правилно, със сигурност не е грешен - поне първоначалната теза, че метаболизмът винаги е един и същ, е поне под въпрос.
Разбира се, има икономичен режим, при който тялото използва веществото пестеливо - иначе много повече аноректи биха умрели и много военнопленници нямаше да оцелеят. И регулирането на глада/засищането се смесва.
И: Класически има само мит за Сизиф, а не йо-йо мит. Йо-йо ефектът е сурова, брутална реалност.