Диета за отслабване здраве; Колко калории имат картофите варени картофи, картофи яке, пържени картофи

Колко калории имат картофите? Варени картофи, картофи от яке, пържени картофи и други картофени продукти

Публикувано на 20 май 2010 г. от KPBaumgardt

отслабване
Колко калории има в картофите е популярен въпрос за всеки, който иска да отслабне. Ако средно голям картоф тежи 150 грама, това трябва да добави около 105 килокалории - с малък картоф - в зависимост от случая - можете да очаквате цели 35 килокалории. В това отношение картофът като такъв е безпроблемен и една картофена диета е напълно мислима.

Килокалории на 100 грама

Солени картофи 70-80
Яке картофи 70-80
Картофено пюре 106
Картофени кнедли, кнедли 141

Веднага след като мазнините влязат в игра, съдържанието на калории намалява
забележим за:

Килокалории на 100 грама

пържени картофи 115
картофени палачинки 260
пържени картофки 267
Картофена салата с олио 98
Картофен чипс 598

Пържени картофи от фурната

имат значително по-малко калории от тези във фритюрника (приблизително 255 kcal на 100 грама); те вече не поемат повече мазнини при печене във фурната.

"Печен картоф"

се справя с малко мазнини и може също да има хубава коричка. Предварително гответе органични картофи, поставете ги върху намаслена тава за печене - понякога се редуват със сусам, кимион и пипер.

Картофи в чаша

Картофите в буркан понякога имат няколко калории по-малко от пресните картофи, но цената е по-висока. Дали по-ниската калоричност е свързана с измитото нишесте или вида на използвания картоф?

картофен гратен

Що се отнася до картофения гратен, въпросът с калориите може да бъде особено ясен - отивам ли на диета?-картофен гратен или конвенционален гретен?

Калориите в картофената диета

Разработената тук „картофена диета“ работи изцяло, без да брои калории, тъй като тук се приема, че над Картофи калориите се консумират в излишък само в случай на изключително чревоугодници.
За тях дори преброяването на калории не си струва, защото резултатът („твърде много“) вече е определен предварително.

В противен случай продължава с факта, че картофите рядко се ядат сами и ако се справите без мазни сосове и месо с излишни мазнини, отделните рецепти никога не съдържат твърде много калории - така че няма нужда да броите калориите.