ДИЕТА за отслабване в 13 стъпки Lavinia Melania Bratu
Когато казвате „диетолог или диетолог или диетолог“, това е все едно да кажете: „Някой, който може да ми напише диетичен план, за да отслабна или да изглежда по-добре“. За съжаление така се вижда такъв специалист. Има и хора, които мислят как да подобрят начина си на живот, как да поддържат здравето и жизнеността си във времето и за тези цели се обръщат към диетолог. Много от моите пациенти дойдоха при мен с тази мисъл, с желанието да се науча да се храня здравословно или да приемам балансирана вегетарианска диета, поради което се считам за късметлия. Радост е да работя с тях! В същото време мнозина (вчера получих два телефона с такива предложения!) Търсят диета, чудотворен план, който да им донесе много желан резултат, като например: 10-15 кг по-малко, отколкото тежа в момента, с помощта на диета и строги тежести.
Не пиша диети, вече има хиляди писмени диети! Защо да напиша още един, ако все още има толкова много? Но защо тези диети не работят? Ето защо не пиша: диетите за отслабване не работят в дългосрочен план! Аз съм просто капан, ако не разбираме и не променяме стила си на хранене.
Диетата е начинът, по който се храним всеки ден, нашият избор и нищо друго. Всеки от нас пише своя диета, има свои собствени избори и те ще бъдат отлични, когато бъдат направени в резултат на проучване и разбиране на това какво означава. храна, диета, здраве чрез ежедневна храна.
Днес, в тази статия, възнамерявам да ви напиша „диетичен“ план, който ще бъде първата стъпка в разбирането и избора за изграждане на диета за всеки от нас.
Всички, добро здраве и хармонични естетически форми!