Диета за отслабване с вода Отслабнете с мента, лимон и джинджифил
Ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, сте попаднали на правилното място! Диетата с тънка вода трае само три дни - и всичко е свързано с удоволствието!
Знаете, че: Миналата пролет любимата ви рокля все още стои - но ако я нахлузите сега, тя ще се затисне навсякъде. Преди да се втурнете и да си купите ново облекло за партито през уикенда, първо трябва да опитате диетата с тънка вода. Най-хубавото в него: Можете да усетите и видите успеха само за три дни. Обещано!
Това е начинът за детоксикация!
Диетата постига своя специален ефект чрез концентрирания микс от активни съставки от джинджифил, краставица, мента и лимон. Джинджифилът стимулира метаболизма, което означава, че отпадъчните продукти се отстраняват по-бързо. Той също така насърчава храносмилането на мазнините в червата. Краставиците осигуряват на организма много витамини, както и желязо и калий. 100 грама имат само 12 калории - идеално! Рекордното съдържание на витамин С в лимона гарантира, че тялото произвежда особено голямо количество норепинефрин - друг важен хормон за изгаряне на мазнини. Същото важи и за ментата, която също ви прави годни и активни. И не на последно място, ароматните съставки на всички съставки предотвратяват всеки апетит за храна.
Пийте тънка вода преди всяко хранене!
Водата за отслабване има най-добър вкус и работи най-добре, когато е приготвена предишната вечер. Освен това нарязваме средно големи, белени краставици, парче джинджифил и органичен лимон на филички, тънки като вафла, и добавяме няколко листа прясна мента. Смесете всичко в кана с два литра вода и съхранявайте в хладилника за една нощ.
Също така е много лесен за използване: преди всяко хранене, сутрин, обед и вечер, трябва да изпиете чаша постна вода. Можете да разпределите сумата през деня, както желаете.
Яжте тънко
За да постигнете диетичната си цел, да се впишете в любимата си рокля за нула време, но все пак да не се налага да се отказвате от удоволствието, е важно да спазвате няколко прости правила по време на хранене. Какво точно ядете, всъщност няма значение. Важно е обаче порцията, която ядете, да е само две трети от обичайното количество. Освен това ястията трябва да съдържат много зеленчуци и в идеалния случай да бъдат приготвени с ниско съдържание на мазнини и захар. Тук ще намерите три вкусни предложения за рецепти като план на менюто за един ден.
mylife ви пожелава успех и приятен апетит.
Сутрин - мюсли Bircher с ядки
Закуската е най-важното хранене за деня и определено не трябва да се пропуска. Балансираните съставки предотвратяват апетита през деня и по този начин поддържат нивото на инсулина постоянно. Перфектната отправна точка за успешно отслабване.
Съставки за 1 човек:
- 1 супена лъжица овесени ядки
- 3 супени лъжици вода
- 1 ябълка
- 5 супени лъжици мляко с ниско съдържание на мазнини
- 2 супени лъжици лимонов сок
- Ядки и замразени плодове по желание
- Агаве сироп/мед за подслаждане
Подготовка:
- Оставете овесените люспи да се накиснат във водата за една нощ.
- Настържете ябълката и смесете с млякото и овесените ядки, добавете лимонов сок.
- Добавете ядки и размразени замразени плодове по желание и подсладете с малко агаве сироп или мед.
325 kcal на порция; E: 6 g, F: 19 g, KH: 34 g
По обяд - пиле със зеленчуков ориз
Ако можете да го направите, трябва да избягвате закуски и кафе между тях. И ако все пак огладнеете, по-добре вземете допълнителна чаша постна вода.
Съставки за 1 човек:
- 50 г кафяв ориз
- 1 морков
- 1 праз
- 70 г грах
- Масло за пържене
- 120 г пилешки гърди
- Сол от пипер
Подготовка:
- Сварете ориза с 1,5 пъти количеството вода и малко сол.
- Обелете моркова и праза, нарежете на филийки, задушете с граха в малко мазнина и вода.
- Подправете и запържете пилешките гърди.
- Смесете ориза и зеленчуците, подредете отгоре пилешките гърди.
360 ккал на порция; E: 40 g, F: 7 g, KH: 32 g
Вкусни рецепти с джинджифил
През студения сезон се връща: студът! Луковицата на джинджифила носи бърза помощ - има противовъзпалителен ефект и помага на гърлото и фаринкса с приятната си пикантност. „mylife“ събра страхотни рецепти за всичко, свързано с грудката. Опитайте нещо ново.
Сладко от джинджифил
Обелете 500 джинджифил, приберете в хладилника. Обелете с 1 литър ябълков сок за 30 мин. Варете на умерен огън. Оставете да стръмни за една нощ, прецедете. Накълцайте корените на джинджифила в мълния чопър. Покрийте и оставете да къкри с бульона на умерен огън за 15 минути. Претеглете сместа от джинджифил до 1 кг. Намалете 1: 1 с 1,5 кг консервираща захар. След 5 мин. Разбъркайте 4 cl коняк. Напълнете в чаши.
Кандидирайте джинджифила сами
Нарежете 500 г пресен джинджифил на парчета с размер на хапка и го варете във вода за около десет минути на слаб огън, докато омекне. Излейте водата за готвене, добавете точно 1 литър вода, 4 чаши кафява захар и 1 щипка сол и сместа гответе на умерен пламък. Когато водата почти се изпари, джинджифилът, който вече е станал полупрозрачен, може да бъде изваден от тенджерата и превърнат в кафява захар.
Кремообразна супа от джинджифил и моркови
За 4 порции:
Обелете и разполовете 1 парче пресен джинджифил с размер на орех, обелете 500 г моркови, нарежете на кубчета и гответе с джинджифила за около 20 минути в 700 мл зеленчуков бульон, след което извадете джинджифила. Пасирайте морковите в зеленчуковия бульон. Добавете 200 g "Филаделфийски баланс" към супата и оставете да се разтопи на лек огън при разбъркване. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Нарежете 1 малка ябълка на парчета. Разделете супата на четири чинии, добавете парченцата ябълка към супата, сервирайте веднага с багета.
На порция: приблизително 1920 kJ/459 kcal, E 16 g, F 9 g, KH 77 g
Джинджифилова и ментова вода
Водата с джинджифил има най-добър вкус, ако е била приготвена вечер преди това. Освен това нарязваме средно големи, белени краставици, парче джинджифил и органичен лимон на филички, тънки като вафла, и добавяме няколко листа прясна мента. Смесете цялото нещо в кана с два литра вода и съхранявайте в хладилника за една нощ.
Тази напитка не само укрепва имунната система, но и ви прави стройни. Много е лесен за използване: преди всяко хранене, сутрин, обед и вечер, трябва да изпиете чаша постна вода. Можете да разпределите сумата през деня, както желаете.
Вечер - хляб от авокадо и поширано яйце
За вечеря има пълнозърнести зърнени храни, богати на фибри и здравословни мазнини под формата на полиненаситени мастни киселини (намиращи се например в авокадото). Те не се изграждат като възглавници, а се обработват от тялото веднага.
Съставки за 1 човек:
- 1 филия пълнозърнест хляб
- 1 чаена лъжичка нискомаслено крема сирене
- 1/2 авокадо
- Сол пипер
- 1 яйце
- Тиквени и слънчогледови семки по желание
Подготовка:
- Намажете хляба с крема сирене.
- Нарежете авокадото на продълговати филийки, поставете върху хляба и подправете.
- Разбийте яйцето върху чаша и го изсипете в леко вряща вода. Отстранете след 2 до 4 минути.
- Поръсете тиквени и слънчогледови семки върху хляба по желание.
На порция: 310 kcal; E: 13 g, F: 19 g, KH: 22 g
Направете си вода за детоксикация сами
Водата за детоксикация „направи си сам“ е супер лесна и бърза, така че пиенето на вода и детоксикацията е забавно.