Диета за отслабване с 6 кг за 7 дни - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Бърза и ефективна диета за отслабване, използвана в болници за пациенти с наднормено тегло, които трябва бързо да отслабнат, обикновено преди операция, и позволява прием на супа, както желаете, и плодове, както е предписано по-долу:
Супата за изгаряне на мазнини:
• Съставки:
• - 4 парчета чесън
• - 6 големи лука
• - 1 или 2 кутии белени домати
• - 1 голяма глава зеле
• - 3 литра вода
• - 6 моркова
• - 2 чушки
• - 1 целина
• - 3 кубчета обезмаслен пилешки бульон
• - 3 кубчета обезмаслен телешки бульон
• - 1 малко магданоз
[с]Супер диетата на века, тази, която ви кара да сваляте 6 до 8 килограма за 2 седмици[/ с]Принцип: яжте колкото се може повече протеини, за да черпите запасите от мазнини, които също несправедливо се наричат „любовни дръжки“.
1g протеин = 0калория
1 г захар = 4 калории
1 г мазнина = 9 калории
Сутрин, обед вечер
Понеделник Чай, билков чай или кафе
2 твърдо сварени яйца
1 грейпфрут Плодово ястие 1 грейпфрут Месо/зеленчуци
Плодове
Вторник Чай, билков чай или кафе
2 твърдо сварени яйца
1 грейпфрут 1 грейпфрут Яйца/зеленчуци
Плодове 1 Грейпфрут Месо/зеленчуци
Плодове
Сряда Чай, билков чай или кафе
2 твърдо сварени яйца
1 грейпфрут Плодово ястие 1 грейпфрут Яйца/зеленчуци
Плодове
Четвъртък Чай, билков чай или кафе
2 твърдо сварени яйца
1 грейпфрут 1 грейпфрут Месо/зеленчуци
Плодове 1 Грейпфрут Риба/зеленчуци
Плодове
Петък Чай, билков чай или кафе
2 твърдо сварени яйца
1 грейпфрут 1 грейпфрут Яйца/зеленчуци
Плодове 1 Грейпфрут Месо/зеленчуци
Плодове
Съботен чай, билков чай или кафе
2 твърдо сварени яйца
1 грейпфрут Плодово ястие 1 грейпфрут Яйца/зеленчуци
Плодове
Неделен чай, билков чай или кафе
2 твърдо сварени яйца
1 грейпфрут 1 грейпфрут Риба/зеленчуци
Плодове 1 Грейпфрут Месо/зеленчуци
Плодове
Пийте само вода (особено без алкохол, много сладка) и само между храненията.
Без захар, без мазнини (нито при готвене, нито при подправки), без сол (няма консервирани продукти или се продават готови, пазете се от подправки, които често ги съдържат).
Без млечни продукти (твърде мазни, сбогом сирена и други кисели млека)
Без скорбялни храни (тестени изделия, картофи, ориз и др.).
Няма максимално ограничение в абсорбираното количество за хранене (с изключение на твърдо сварени яйца сутрин).
Протеини: бяло месо (пилешко или пуешко без кожа) или червено месо (пържола, патица), но без свинско или овнешко (прекалено тлъсто), яйца на пакет по две (астрономично количество през седмицата, защото е практично, особено твърдо, но не само). Редувайте яйцата и месото по време на хранене.
Зеленчуци: по желание, опитвайки се да варира зелени зеленчуци (спанак, броколи, зелен фасул, грах, зеле, праз) и други (морков, артишок, домат и др.).
Риба: всички с изключение на сьомга и други мазни риби (очевидно).
Плодове: всички плодове са добре дошли
Малки съвети:
Оцетът и лимонът са разрешени, всъщност ако ограниченията са драконовски, стига да ги спазвате, можете да си позволите всички кулинарни фантазии (подправки, смеси от зеленчуци и т.н.).
Липсата на сол и мазнини ограничава възможните методи за готвене, така че за да премахнете пухкавия вкус, силно се препоръчва да си поиграете с вкусовете (от опит) и да подготвите менютата си внимателно и предварително.
В същия дух изберете качествени продукти, за да намалите безвкусността на ястията (особено грейпфрутите, защото са злоупотребявани в продължение на 156 дни, но също така и всички плодове и зеленчуци) и предпочитайте да спазвате тази диета през лятото, тъй като има по-голям избор на пазарите.
Плодовите ястия са като оазиси, изгубени за две ужасно сухи седмици, така че трябва да се отдадете и да вземете много плодове с различни есенции.
Твърдо сварените яйца сутрин са много, много твърди, малък съвет: яжте ги, докато пиете или подобно на мен, обърнете малко правилата (не ги ям).
Успех (но преди всичко добра воля)