Диета за отслабване с 10 кг за една седмица здравословна и ефективна! gETLOKAL
Какво тази много бърза и мощна диета има за цел да загуби лесно излишните килограми, а именно 12 килограма само за 8 дни! Диетата е богата на съставки, които са се оказали полезни за постигане на успеха при отслабване за кратко време.
Тази бърза и мощна 8-дневна диета е разделена на 4 етапа през всеки ден:
1. Закуска
Започвате деня с изцеден лимон в чаша топла вода, като първото нещо, което правите сутрин на гладно.
Целта на пиенето на чаша лимонов сок е да пречисти тялото, да елиминира токсините и да активира метаболизма. Час след това можете да ядете две ябълки, два портокала или грейпфрут. Яжте същите плодове, не смесвайте ябълки с портокали. Например, ако решите да ядете ябълки, тогава ядете само 2 ябълки и това е! На следващия ден можете да изядете 2 портокала, но само портокали за този ден!
2. Обяд
Най-четените статии
Обядът се основава главно на протеина, необходим за стартиране на процеса на изгаряне на мазнини в тялото и изграждане на мускулна маса. Обядът позволява варено пиле, варени яйца или риба, както и чаша пробиотично кисело мляко. Веганите могат да заменят месото с варени зеленчуци или зеленчукова супа, която съдържа протеини, а именно карфиол, броколи, спанак, зеле, гъби и др.
Пресни салати, подправени със зехтин, ябълков оцет и щипка сол. Вместо салата, можете да вземете шепа ядки по ваш избор, тъй като те са идеални за отслабване и помагат за елиминирането на свободните радикали от тялото и стимулират метаболитните функции.
Вечерята не трябва да се приема по-късно от 19:00. Яжте салата, приготвена от зелени зеленчуци (краставица или маруля) и изпийте чаша зелен чай. След това единственото позволено е водата. Първите 3 дни е позволено да се ядат 2-3 сини сливи на вечеря, но не и през последните 5 дни.
След 8 дни можете да повторите диетата за 8 дни или повече, в зависимост от това колко килограма искате да свалите.