Диета за отслабване и детоксикация с овесени ядки (1

Не искаш ли да постиш? Не искате ли да се лишите от въглехидрати, но бихте ли искали да се сбогувате с излишните си килограми? Изберете богата на овесена каша диета влакна, което гарантира тънката талия и прави плосък корем по желание и по-достъпен.

Овесена каша може да се яде не само за закуска, но и като лек. Помага за отслабване без килограми, дава усещане за ситост, не повишава нивата на кръвната захар, ускорява метаболизма, прочиства вредни конкременти дебело черво, ето само няколко аргумента за овесена каша.

Обикновено, но необикновено

Тези, които спазват диетата с овесени ядки, могат да заменят закуската, обяда и вечерята с овесена каша, приготвена от 3x3 лъжици овесени ядки, малко гореща вода, мляко - дори от растително мляко, но последното не се препоръчва от диетична гледна точка. Средната калорична стойност на овесените ядки е 380 калории в 100 грама, 3х3 плътно опакованите лъжици са еквивалентни на 120 грама. За междинни ястия - лека закуска, лека закуска - позволено е да се ядат 3-4 бисквити с трици с обикновено кисело мляко и евентуално салата без сос, най-важното е дневният прием на калории да се поддържа под стойността от 1200. Нашата овесена каша може да бъде обогатена с ягодоплодни плодове, ябълка, но трябва да избягваме угояване на плодове, като банан, череша, грозде, манго, слива и круша. В допълнение, овесена каша бульон може да се яде осолена, можете да добавите зеленчуци по желание.

---