Диета за отслабване - Дан Василаче Фитнес треньор Галац
Този диета за отслабване продължава 8 седмици и не гладувайте. За да отслабнете, отслабвате бавно, не бързо, но можете да достигнете оптимално тегло по здравословен начин.
Етап 1 (Две седмици):
- Месо от всякакъв вид, във всякакви количества (варени, пържени), яйца във всякакви количества (варени),
- мазнини бекон, ребра, масло, маргарин, майонеза,
- Месна супа (празно без зеленчуци, без нищо в него),
- Сирена, зеленчуци и други сухи ястия: сирене, телемеа, сирене, всякакви колбаси, маслини, градински краставици или оранжерия, всякакъв вид подправки (сол, черен пипер, червен пипер, горчица)
- Водата по ваша преценка, чай, натурално кафе (без захар само със захарин).
Минерална вода, алкохол, сокове от всякакъв вид изобщо не се консумират.
Етап 2 (Две седмици)
- За храни от етап 1 добавя: маруля, зеле, целина, тиква, чушки.
Етап 3 (Две седмици)
- Освен двата етапа добавя се: лук, чесън, домати, люти чушки и плодове (само череши, ягоди, малини, къпини, лимонов сок)
Стъпка 4 (Две седмици)
Добавя се всички зеленчуци, заквасена сметана, гъби, цвекло (без захар)
Кафе със захар, дъвка, сладолед, залък алкохол, прекъсва целия процес. 8 седмици всякакви храни, които не са посочени в диетата, са строго забранени.
Най-голямото предимство на тази диета е, че можете да ядете колкото искате и когато искате. Това е нещо за ядене и не отслабване?!