Диета за отслабване - Betty Blue - Вашият център за отслабване

Понякога прекаляваме, на партита, приеми, срещи или просто изпитваме нужда да изядем цяла торта на радост или разстройство.!

отслабване

Най-добре е да изберете един ден в седмицата кога да се принудите да ядете само 1000Kcal. По този начин поддържате телесното си тегло и дори отслабвате 3-4 кг/месец ако ядете много от вашия вид!

Закуска: 200 мл разбито мляко

Обяд: зеленчукова супа; пиле на скара + 1 салата от зеленчуци

Вечеря: 150 гр варени картофи + 100 гр варено/пържено пиле

Между храненията: 2 ябълки и 2 круши.

задължително: 1 л шоков чай ​​и когато се събудите 1 чаша топла вода с 1 изцеден лимон.

Седмични препоръки:

2 пакета с термосудация в инфрачервен тунел без целулит (50 минути/сед)

2 сесии за електростимулация (45 минути/сесия)

Преглеждания: 201

  • Пред
  • Следва