Диета за отслабване; Аптека Saint Cyprien

По-добре е да прецените хранителните си навици и нужди. За да отслабнете, балансът между калориите, осигурявани от храната, и калориите, изразходвани от физически дейности, трябва да бъде отрицателен.

Основните правила на диетологията: В дългосрочен план само разнообразната диета може да стабилизира вашето тегло. Тази фаза е най-трудна за изпълнение. На практика трябва да се опитате да ядете по малко от всичко в разумно количество като следвате няколко основни правила:

Яжте на спокойствие.
Избягвайте да пропускате хранене и да хапвате закуски извън храненията.
Намалете консумацията на мазнини и сладки храни.
Ограничете сладките и алкохолните напитки.
Консумирайте нишестета, хляб, зеленчуци, плодове, млечни продукти и протеинови продукти веднъж дневно.
Предпочитайте обилна закуска и вечеря трябва да е по-лека.

Високо протеинови заместители на хранене

Кой да ги посъветва ?

За тези, които са свикнали да пропускат хранене (което не се препоръчва) или за хора, които бързо ядат сандвич или сладкиши по време на обяд. Или съвсем просто да компенсира ексцесиите от празниците или да предвиди ексцесиите, които идват.

Заместването на храна е чудесна помощ при намаляване на дневния прием на калории. Тези нискокалорични препарати са предназначени да заменят едно или две хранения през деня.